跑步會讓腿越來越粗嗎

近期中國南方的氣溫，常常下雨天，總在不經意間中飄起蒙蒙細雨，天上一直霧蒙蒙的一片，時目前隱，捉摸不透。那樣的氣溫，確實討人厭。由于每一次常常在考慮慢跑前那一刻就遇到天不遂人愿，下起毛毛雨來，就是這樣本來方案好的慢跑，就得臨時性停止。慢跑針對大伙兒而言是一項比較好的運動方式，可是針對追求美麗的女生而言，非常擔憂腿會跑粗了，那麼，慢跑會讓腿愈來愈粗嗎？

帶著這一疑惑，特意找了幾個女士跑友閑聊探討。發覺，他們的腿并沒有變寬啊，反倒偏瘦，另外線框幽美，占比非常好。因此，慢跑會讓腿變寬，這應該是一個誤會？那麼男士跑友的腿如何呢？在觀查了好多個男跑友的腿后，發覺她們都沒有越來越粗大，只是相對性較為牢固。因此事實上，每天跑步是不容易讓腿變寬的，全部的女性朋友們，都能夠舒心地跑了。

查看了一些材料后，就能更為確立地下結論：每天跑步是不容易讓腿變寬的，或是更精確的叫法是：跑步，是不容易讓腿變寬的。為何是跑步呢？那麼快逃，是否會呢？這實際上跟我們的肌肉相關，我們身體的肌肉是由快肌肉組織與慢肌肉組織構成，二種肌肉組織在健身運動中擁有 不一樣的作用。快肌肉組織是由無氧運動新陳代謝出示短期內動能，開展能量鍛練或爆發力訓練，訓煉后快肌肉組織的橫剖面較粗，因此肌肉群就非常容易比較發達粗大。而慢肌肉組織主要是用以遲緩體能訓練，鍛練長久體力的，例如：慢跑，跑步便是采用慢肌肉組織，因此跑步就不容易讓肌肉變粗大。可是假如跑得太快，那便是訓煉暴發力了，便是快肌肉組織，便會讓肌肉越來越粗大牢固。

這也就是為何男士慢跑，腿會相對性較為粗大牢固些，而女士慢跑，腿沒變寬反倒越來越線框幽美。那是由于大部分男士慢跑，都喜愛追求完美速率，追求完美暴發力最后的沖刺跑，時間久了，頻次多了，腿當然便會相對性粗大牢固些。而大部分女士慢跑，全是以跑步主導，全是慢肌肉組織，更關鍵的訓煉是長久體力，并不會讓腿變寬，反倒越來越更強看。因此，大伙兒能夠 舒心地去跑步吧。堅持不懈向前跑，讓自身更瘦，瘦出更美麗的線框，更有風采的自身。