經期女人性情暴躁 好比不定時炸彈

導讀：女人例假期間，就像一顆炸彈，無論你再怎麼小心翼翼都有可能在你身邊爆炸，女人在月經週期情緒比較不穩定，容易暴躁，看什麼事都有點不順心，特別需要發洩，四季養生網小編為大家推薦，緩解經期情緒的方法。

第一：運動

經期間我們可以適量的做一些有氧運動，有氧運動可以調整身心，讓身心變的舒暢，適當的運動還可以減輕痛經。

第二：飲食

我們可以利用食物來調整心情，多吃碳水化合物類的食品，有助於改善憂鬱、緊張的心情，經前可以吃一些含糖量高的食物，可以預防經期焦慮，但是含有咖啡因的食物是不能吃的，咖啡因會影響經期反應，刺激性的飲料喝食物也不能碰，會加劇情緒的波動。

第三：減壓

當壓力大時，情緒波動會更大，所以要學會自我解壓，把心態調整好，看待事情就不會太消極。