青棗的功效與作用害處

青棗也是棗類的一種，很多人都喜歡吃大棗，一樣喜歡吃青棗的人也許多 ，由于青棗的維他命成分很高，吃起來脆而甜。那麼，吃青棗有哪些好處呢和弊端呢?青棗有哪些服用的忌諱呢?哪些人能吃青棗，哪些人不能吃呢?孕婦可以吃青棗嗎?一起來瞧瞧吧。

吃青棗的益處

1、提高免疫力

青棗帶有很多的糖原物質，能夠 合理的提高我們身體的免疫能力，青棗關鍵帶有葡萄糖、綿白糖、葡萄糖、及其由葡萄糖和葡萄糖構成的寡糖、半乳醛聚糖及沙特阿拉伯聚糖等;而且帶有很多的胡羅卜素、維生素b2、維他命C、尼克酸、尼克酸等多種營養元素，具備十分強的滋補作用哦，可以合理的提升人體免疫作用，提高抗病毒治療的工作能力。

2、鎮定助眠

青棗是普遍的一種新鮮水果，青棗對身體的作用功效有很多，服用青棗對保護肝臟、抗敏、鎮定安神助眠有比較突出的功效。青棗中所帶有的黃酮類--雙-葡萄糖甙A對摧眠、鎮定和降血壓有功效。

3、防癌

青棗中的山植酸、燁木酸均發覺具備防癌特異性，抵抗肉瘤有極強的抑制效果。青棗中常含的微量元素，針對抗癌、防癌和保持人體內部五臟六腑作用都擁有 非常好的實際效果。

4、防止膽結石

青棗含維他命C較多，可以使膽固醇變為膽汁酸，進而防止膽結石的產生。由于導致膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶解膽液了，就不容易導致結石。

5、有利心臟身心健康

青棗對心臟也是有好處，它里邊帶有蘆丁，蘆丁是對身體十分有利的物質，能夠 降膽固醇、降血壓，對高脂血癥和高血壓患者十分有利。民俗有“新鮮大棗和鮮芹菜根同難熬”的秘方，服食后，有降低血脂、降膽固醇的功效。

吃青棗的弊端

多吃青棗會造成 長胖或者得齲齒病，還傷脾，易腹瀉，每一次最好是把握在10~30克。

濕痰偏盛者這樣的人常主要表現為舌苔厚膩、口甜或嘴中很膩、食欲不佳,平常常覺得胃里撐脹,情況嚴重會伴隨頭昏、惡心想吐、嘔吐、上眼瞼及臉部浮腫等病癥。紅棗的生濕之性非常容易助濕,促使濕痰滯留在身體無法消除,從而加劇所述不適感。這類身體素質的人更合適吃薏米仁、赤小豆、淮山藥、黃瓜等健脾利濕的食材。