淮山和胡蘿卜可以一起吃嗎

淮山藥是一種普遍的食物，山藥的營養比較豐富，另外淮山藥也是一種中藥材，淮山藥有滋潤健壯，促進消化，斂冷汗，治腹瀉的功效，有的人想把淮山藥和紅蘿卜一塊吃，又擔憂造成相沖。那麼，山藥和紅蘿卜能夠 一起吃嗎？

淮山藥和紅蘿卜能一起吃，無論怎樣做淮山藥和紅蘿卜都能夠配搭，淮山藥和紅蘿卜的營養成分很高，淮山藥里邊有薯蕷皂，它是生成雌性荷爾蒙，有滋陰補陽、提高基礎代謝的作用，有利于腸胃的消化。紅蘿卜帶有芥子油和胃蛋白酶，能推動人體脂肪的基礎代謝，避免過多的人體脂肪在皮下組織沉積而長胖，維持體形健體。二者配搭服用，針對女士養顏美容、減肥消腫有一定實際效果。

胡蘿卜山藥粥的飲食療法實際效果非常好，淮山藥能夠 協助段子，另外還能夠提高機體的免疫功能，可以鎮咳、化痰、止喘。紅蘿卜帶有多種多樣營養元素，紅蘿卜可提升呼吸系統粘膜的抵抗能力。在其中胡羅卜素成分較高。胡羅卜素進到人體內，在腸和肝臟可變化為維生素D，是飲食中維生素D的關鍵來源于之一。

維生素D能夠 推動發肓、保護視力、抵御傳染性疾病，對小寶寶而言是必不可少的，具體方法是：先取紅蘿卜、淮山藥各250克，梗米50克。將紅蘿卜及淮山藥切割成小塊頭，先將梗米煮開粥，半生不熟時添加紅蘿卜及淮山藥，再熬成粥就可以。煮開后每天一次，每一次一小碗就可以。

山藥的功效與作用

1、滋補養生運動健身，防衰老

世界各國科學研究確認：淮山藥能推動人的大腦代謝脫氫表雄酮。服食脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情舒暢，活力四射，看起來年青，讓人食欲好等，得到 運動健身強身健體，防衰老的實際效果。

淮山藥具備滋補養生體細胞、加強內分泌、滋補健壯、提高機體造血機能等功效，可誘生干擾素栓，改進機體免疫功能，提升抗病性工作能力等，對防衰老過程擁有關鍵功效。

淮山藥含有對身體有利的營養元素，具備益氣養血、健腦、益腎、延緩衰老等作用。

2、美容護膚，護膚養顏

做為高營養成分食品，淮山藥中帶有很多木薯淀粉及蛋白、B族維生素、維他命C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白碳水化合物、膽液堿(choline)、尿囊素(allantoin)等。在其中關鍵的營養元素薯蕷皂，是生成雌性荷爾蒙的先行者物質，有滋陰補陽、提高基礎代謝的作用。淮山藥中的多巴胺，具備軟化血管，改進血液循環系統的作用。改進身體消化吸收作用，增強抵抗力，改善膚質的滋養感和顏色。淮山藥針對MM們來講，也是一種純天然的瘦身減肥特色美食。它帶有充足的化學纖維，服用后便會造成飽漲感，進而控制進餐沖動。次之，淮山藥自身便是一種高營養成分、低脂肪的食品，能夠 安心地加多服用而不容易有長胖的顧慮。淮山藥針對MM們來講，也是一種純天然的瘦身減肥特色美食。它帶有充足的化學纖維，服用后便會造成飽漲感，進而控制進餐沖動。次之，淮山藥自身便是一種高營養成分、低脂肪的食品，能夠 安心地加多服用而不容易有長胖的顧慮。