子宮不好身體容易生病 子宮保健措施收好 熱門文章排行榜 >>2020-06-01 14:37來源：99健康網

子宮的重要性，女人們都是知道的，因為這個器官不僅僅是胎兒孕育的場所，同時也是產生月經的場所。若是不保護它，任由它被傷害的話，女人們很容易出現無法孕育的情況，同時還會出現加快老化的情況。那么子宮保健措施有哪些呢？

子宮保健措施有哪些

1、堅持快走

堅持運動是件好事，如果能夠每天堅持快步走半個小時的話，能夠很好地促進子宮血液循環，讓子宮血液流動的速度加快。

2、喝檸檬水

檸檬水女人們在家里就可以制作，購買新鮮的檸檬，洗凈后切成片，再取出一兩片放入杯中，倒入足夠的開水浸泡就可以飲用了。每天堅持喝一兩杯檸檬水，有助凈化子宮，因為其具有很強的活血化瘀效果。而且檸檬這種水果中，還富含大量的維生素，吃了還能夠幫助女人們美容養顏。

3、少吃高脂肪食物

女人們想要保護子宮的話，日常必需要注意飲食，比如說高脂肪食物要避開，因為高脂肪會促進身體內某些激素地生成和釋放。而子宮肌瘤這種疾病的出現，與身體內出現大量的雌激素，致使子宮受到了刺激而誘發的。所以說，想保護子宮需要遠離肥肉類食物，堅果類食物等等，因為這些食物中含有的脂肪量很高。

4、學會游泳

現在是夏季天氣非常熱，很適合游泳，可以鍛煉身體的同時又幫助降溫。如果女人們每周能夠堅持游泳兩次的話，子宮的宮縮能力將會提高一成及以上。同時還夠保持子宮內溫度，維護子宮的健康。

5、及時避孕

如果沒有生育的打算，就需要及時避孕。因為不避孕的話，中獎的概率非常的高，一旦懷上了又不想生就會選擇打胎。而這種情況不管是選擇藥流還是人工流產，對子宮而言都是會有損傷的。因此可知，打胎次數越多，對子宮的傷害就越大。

所以說，女人們為了保護子宮，有同居伴侶的話，必須做好避孕措施。其中，建議首先的措施是安全套避孕，最好別吃避孕藥，這種藥物雌激素含量太高了，吃多了很容易刺激子宮，誘發子宮肌瘤疾病出現。另外，這種要吃多了，也很容易引起體內雌激素水平失衡，進而影響內分泌，很容易引起肥胖的。

女性喝什么湯對子宮好

1、紅糖姜水

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準備好250G的紅糖，150G的生姜。然后將生姜刮掉外皮，洗凈后再剁碎，放入大碗中加入紅糖和清水，再直接個稅蒸半個小時就可以飲用了。這款湯適合在經后第二天開始飲用，堅持服用一周，可以幫助清除子宮垃圾，同時溫暖子宮，驅趕子宮內的寒氣。

2、益母草糖水

準備好適量的益母草(一般藥店或者說草藥市場買的有)和紅糖，之后將益母草清洗干凈，洗好了之后放入鍋中加入清水開火煮，等到湯水熬出來之后，再導入紅糖煮滾幾次，最后將益母草撈出來煮一小會就可以飲用了。由于益母草這種材料具有溫暖子宮的功效，所以想要保護子宮不被寒氣侵襲的話，建議平常要喝一喝。

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