夏季是祛濕黃金期，多吃5物，做好2事，或能幫你趕跑濕氣

到了夏天，雨量就會增加，再加上很多人在平時養成了愛吃冷飲，愛洗冷水澡，愛熬夜等不良習慣，這就會導致大量的水分入侵人體，在人體內積累，對人體健康極為不利。

夏日是祛濕的黃金時期，多吃5物，做好2件事，或者可以幫你驅趕濕氣多吃5物
紅豆薏米粥生活
提到祛濕，很多人會想到紅豆薏米粥，紅豆和薏米，這兩種食物是黃金搭檔，搭配起來，對健脾祛濕有很大的好處。
能很好地幫助快速排出體內積聚的水分，維持身體內環境的正常運轉，對身體的健康十分有益，因此進入夏季后，每天堅持喝碗紅豆薏米粥，或能幫你驅散水分，使身體變得輕松。
白豆
若體內濕氣過重，建議在日常生活中常用白扁豆煲粥喝，它對健脾養胃，中和濕氣也有很大的作用，它能很好地幫助補脾除濕，效果十分理想。
但白扁豆在日常生活中制作時可能不易爛掉，最好選擇用高壓鍋，而且在煮粥時要記得提前泡好，這樣更容易軟爛。
醋泡姜
常言道：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開方子，夏天也是吃姜的好時節，因為生姜有很好的活血化瘀、祛濕除寒的作用，如果把生姜放在醋里泡上一段時間，每天吃些醋泡姜，祛濕的效果可能會更明顯。

醋泡姜，這兩種營養價值將發揮得更淋漓盡致，更容易被人體消化吸收，同時也有助于軟化血管，迅速排出血液中堆積的毒素和垃圾，對身體的健康十分有益。

玉米須茶
許多人吃玉米時，可能會順手把玉米須扔掉，其實它也是一種營養價值很高的健康食品。
酷暑季節，常用玉米須煮水喝，能幫助清除身體內的濕氣，有很好的清熱解毒，利水消腫的作用，所以如果身體內濕氣太重，常用玉米須泡茶喝，身體內的濕氣就會慢慢被排光。
蒲公英茶
又稱“尿床草”，對利尿祛濕也有很好的幫助，如果身體內濕氣過重，平時每天堅持用蒲公英泡茶喝，能幫助身體快速排出積聚在體內的寒濕之氣。
同時也能有助于消除水腫，同時也有助于清熱解毒，消炎和殺菌，對身體很有好處。
做好2件
勤勞泡腳
夏天到來后，天氣會越來越熱，很多人都不愿意再泡腳，但如果每天堅持泡腳，泡腳的溫水對于除去體內水分有很好的效果。

泡腳時，可以在泡腳水中加點材料，祛濕效果可能會更好，比如加點花椒、生姜，它能幫助加速血液循環，快速排出體內積聚的寒濕，對身體的健康很有好處。

勤運動
如今，許多人在日常生活中養成了久坐不運動的壞習慣，特別是進入夏季后，他們喜歡呆在空調機房里，這會導致體內大量水分的堆積。
假如體內濕氣過重，希望你在平時一定要養成勤鍛煉、多鍛煉的好習慣，因為運動不僅有助于促進排汗，還有助于加快身體的血液循環，使體內的寒濕隨之排出，對身體的健康十分有利。