辟谷服氣的正確方法

第一次在家里避谷的時間不適合太長，3~5天就可以，要以安全性為上，當然為度。不能因看病或別的原因而主觀性延長性時間，應由淺入深，不強加于人時間的長度。

一、在家里避谷計劃方案

初次避谷先選用半避谷(果蔬汁或服餌避谷)

(一)避谷時間：3~5天，最好是為自己定5天。

(二)果蔬汁避谷計劃方案

1.早、中、晚進餐時間，每一次1-2杯果蔬汁，口子慢飲。

2.假如口干，可隨時隨地口子喝純凈水。

3.每日早、中、晚喝果蔬汁前，做一遍服氣辟谷法和金津玉液避谷法。

(三)服餌避谷計劃方案

1.早、中、晚進餐時間，每一次吃10~15顆上下干果(核桃仁、栗子、松子、南瓜子、葵花仁、甜杏仁、杏仁、夏威夷果、生花生米、葵花仁、南瓜籽、西瓜子等均可，可只吃一種或另外吃幾類)。

2.假如口干，可隨時隨地口子喝純凈水。

3.每日早、中、晚吃堅果前，做一遍服氣辟谷法和金津玉液避谷法。(四)還可以，果蔬汁、服餌緊密結合也就是在早、中、晚進餐時間，能夠 另外喝一杯果蔬汁，吃幾個干果。

二、服氣辟谷計劃方案

在親身經歷一半以上避谷后，第二次就可以選用服氣辟谷了：

(一)避谷時間

3~5天，最好是為自己定5天。

(二)服氣辟谷計劃方案

1.每日早、中、晚進餐時間，做服氣辟谷法和金津玉液避谷法，直至覺得無饑餓的感覺才行。還可以隨時隨地有饑餓的感覺，隨時隨地做服氣辟谷法和金津玉液避谷法。

2.假如口干，可隨時隨地口子喝純凈水。

3.如有時間，最好是坐禪(靜座避谷法)。

4.到第3天之后，每日能夠 飲1杯蜂蜜檸檬水或鹽水。

5.假如人體有反映(頭昏、難受)，喝兩口純凈水或蜂蜜檸檬水，再在床上歇息20~30分鐘就好了。

三、半避谷與心服口服緊密結合避谷

1.避谷時間7天或7天以上；

2.前3天選用果蔬汁或服餌避谷，3天之后選用服氣辟谷。

四、在家里避谷要由淺入深

第一次在家里避谷的時間不適合太長，3~5天就可以，要以安全性為上，當然為度。不能因看病或別的原因而主觀性延長性時間，應由淺入深，不強加于人時間的長度。避谷期內要依據具體情況，欲辟則辟，欲止則止，隨遇而安，以自身體會舒適為度。

五、服氣辟谷第3、4天很重要

在服氣辟谷全過程中，可能會碰到各式各樣的影響。最先來源于自身的心理狀態影響。次之來源于自身的生理學影響。服氣辟谷第3、4天很重要，心理狀態、人體都是有影響，一定要堅持不懈。第4天以往后人體融入了心服口服，之后便會愈來愈輕輕松松。

由于用餐是胃腸(呈陽性)消化道工作中，心服口服是經脈(呈陰性)消化道工作中。如今心服口服不要吃，胃腸(呈陽性)消化道停止工作剛開始歇息，經脈消化道停止休息開始工作，生理學上一時融入不上心服口服不要吃，也會影響心服口服。此刻胃腸(呈陽性)消化道要融入不要吃，經脈(呈陰性)消化道要融入心服口服。因此第3、4天堅持不懈很重要。