半夜兩三點醒怎樣調理

睡眠質量是人生道路的第一道大餐。人的一生1/3全是在睡眠質量中渡過，睡眠質量是人體和精神的修復劑，是身體的最好是補品。每日覺睡好，八十不老氣，可是實際中卻很多人每日都會零晨兩三點忽然醒來時，隨后徹夜難眠，那麼，深夜兩三點醒是心火旺盛嗎?深夜兩三點醒如何調養呢？

假如一直休息不好，有可能與松果體素水準降低有一定的關聯。依據需要能夠補充一些松果體素片，有利于提高睡眠質量，需要多吃水果蔬菜水果，留意鍛煉，增強免疫力。

中醫學是肝火旺造成的，需要積極主動用藥治療。從十二經絡與十二時辰的對比可看得出，兩三點歸丑時，屬肝經，相匹配內臟器官為肝臟。肝為大將之官，主“藏血”，“肝藏血，心行之，人動則血循環于諸經，人靜則血歸入肝臟”。人的邏輯思維和行動必須靠肝血適用，這時“臥則血入肝”，有益于機體益氣養血與基礎代謝，因此，本應在睡熟的時間醒來時，不但損肝，還造成內分泌失衡，代謝紊亂。

實施意見：建議注意休息，少吃辛辣食物和油炸食物的，少熬夜及其想事的，留意適度的釋放壓力的，建議您服食谷維素片和維生素b212醫治。自身還可以用些滋補血氣的藥品來調養的，如健脾胃補血顆粒物或驢膠補血顆粒，對那樣的狀況實際效果都非常好的。平常規律性飲食搭配別吃辣醒酒，必要時到醫院中醫科看一下吃點中藥材調節一下健康狀況。