凌晨34點醒來怎么回事

一覺睡到天明對很多人而言可能是較為奢華的，由于她們會發覺，自身老是在凌晨三點四點醒來時，跟隨就睡不著了，這讓她們非常的郁悶，老是零晨三四點醒來時是什么原因呢？

腎虛

身體五臟六腑全是十分關鍵的，一切一個位置出問題都是對身心健康導致影響，最立即就反映在對睡眠質量的影響上，腎虛病人很可能便會出現睡眠質量不好的狀況，她們非常容易在晚上醒來。

神經衰弱

假如得了神經衰弱得話，很可能會出現睡眠障礙，在晚上難以入眠，即便睡覺了，也可能會一直做夢，還可能會在零晨三四點又醒來，神經衰弱的人一定要多歇息，在清靜的自然環境下入睡，自然還得去醫院檢查醫治。

夜里喝水過多

入睡以前不是建議喝過多水的，一般大白天能夠多飲水，來到夜里就需要少喝過，否則睡到三點四點時很可能便會被尿憋醒，假如小便后能夠再次睡倒也沒有什么，假如無法再入眠，就很難受了。

大白天睡過多

一般人一天的睡眠時間是較為固定不動的，如果大白天睡多了，夜里可能便會睡得少，因此，假如常常在晚上三點四點醒來時得話，就需要留意大白天不必睡過多。

臨睡前喝大量咖啡

現磨咖啡具備緩解疲勞的作用，一般建議在晚上已過九點后就千萬別喝大量咖啡了，不然不易入睡，即便睡覺了也可能無法進到深度睡眠，只是歸屬于淺睡眠，那樣就會有可能會在晚上醒來。

常見問題

假如常常晚上醒來，最好去看看下醫師。