刨腹產后如何補氣血

孕婦相比于一般人血氣要破損的多，由于他們剛產后，肯定是很多失血過多，坐月子的女人吃東西還非常注重，不能吃太過油膩感的東西，還不能吃這些較為重口味的東西，對人體都不太好，一般全是吃佳人烏骨雞這類大補的東西，那麼，刨腹產后吃什么補氣血呢？她們吃的東西毫無疑問跟平常人不一樣，毫無疑問比一般補氣補血的要忌嘴的多。

剖宮產后，新手媽媽能夠 根據飲食搭配補血補氣。不在違背剖腹產飲食忌諱的前提條件下，多吃些含銅豐富多彩的食材。肝臟、腎臟功能、心臟、腸胃和海帶絲、海菜、大豆、西蘭花、萵筍、油菜子、西紅柿、杏、棗、桔子等，民俗也常見紅棗、花生衣做為補血補氣食品。B族維生素（維生素b212、葉酸片）是血細胞發肓所必不可少的物質，蛋白質食物和豬瘦肉中成分較多，綠葉蔬菜等也帶有葉酸片，非常多服用。蛋白是組成血紅蛋白濃度的關鍵原材料，貧血患者應多服用含蛋白豐富多彩的食材，如牛乳、淡水魚、蛋類食品、大豆及豆類食品等。

若新手媽媽在剖宮產后出現輕中度以上貧血的情況，醫師通常會給孕婦開些補血補氣的補鐵。由于較比較嚴重的貧血若單純性靠食療，實際效果十分慢，會影響孕婦產后的恢復。補鐵在偏酸堿性的自然環境下更非常容易消化吸收，因此另外加服維他命C將有益于補鐵的消化吸收。

1.紅豆紅棗湯

提前準備食物：紅豆、大棗、枸杞子、姜

流程1：紅豆清洗，侵泡一段時間，再再次清洗

流程2：大棗、枸杞子清洗，稍微侵泡后再清洗干凈。

流程3：生姜切成片，將全部原材料放進燉鍋。

流程4：熬成湯，就可以食用。

流程5：盛上一碗就可以。

作用：紅豆大補湯可以合理補血補氣健胃消食，并且可推動奶水的代謝，給產婦全方位的營養成分。

2.干桂圓蓮藕湯

提前準備食物：藕500克、干桂圓20克、棗（干）20克。

流程1：大棗清洗，自來水侵泡。

流程2：干桂圓清洗，用小水泡發。

流程3：連藕清洗切成片。

流程4：先讓干桂圓和大棗燒開后文火煮三十分鐘，再放進藕。

流程5：再煮5鐘就可以。

作用：干桂圓有補身助眠的功效，孕婦適當服用干桂圓補氣湯，能夠 輕輕松松有一個高品質的睡眠質量。