懷孕初期晚上睡覺翻來覆去

懷孕的情況下，伴隨著胎寶寶的漸漸地生長發育，腹部也越來越大。許多 孕婦會發覺夜里睡覺的時候，會覺得到呼吸不暢。另外伴隨著月的增長，睡眠愈來愈差，就算是很早以前躺發生關系，可是卻好長時間才可以入眠，那麼懷孕早期睡覺翻來翻去該怎么辦？

孕婦睡覺翻來翻去該怎么辦

1.大概有過半數以上的孕婦，在懷孕中期會出現腳部腿抽筋，特別是在在睡覺時非常容易產生。這主要是在這里階段，孕婦的休重慢慢提升，兩腿壓力加劇，腳部的肌肉常常處于疲憊情況，而造成腿抽筋。此外，女性懷孕后，人體對鈣的需要大大增加，鈣和維生素b2補充不夠也是腿抽筋的一個原因。

2.一般醫師會建議孕婦左側臥，但是，懷孕早期，睡覺姿勢對他，胎寶寶的影響并不大，僅僅到孕后期，臥姿才顯的關鍵一些。

3.一直那樣翻來翻去，證實你的睡眠很差，這才算是重要的，應當向方法提高睡眠質量品質，僅有那樣才更有益于胎寶寶的生長發育。

孕婦睡眠質量的優劣對胎寶寶的影響有多大

1.孕婦忌長期看電視劇。電視機中的焦慮不安劇情和驚險刺激場景，對孕婦而言，能夠 稱之為劣性刺激性，妨礙優生優育;因看電視劇入睡過遲，防礙孕婦的睡眠質量和歇息。這一切對孕婦胎寶寶都不好。

2.俗話說得好：“入睡的小孩非常容易長大了。”這一基本原理還可以用在胎寶寶的身上。肚子里的胎寶寶也會入睡，假如媽媽的睡眠質量姿態與胎寶寶的姿態不對，也許睡眠質量的品質便會受影響了。

怎么會翻來翻去睡不著覺，原因之一便是睡覺姿勢，這不但影響著孕媽媽們的睡眠質量，另外也會影響胎寶寶。另外孕婦要維持一個良好的心態，放松心態，臨睡前喝上一杯牛奶，既能夠 緩解心身，還能補充營養成分。