月經前一周減肥不掉秤

有許多 的女孩都會追求完美骨感美，因此當人體上帶一些人體脂肪的情況下，便會想方設法開展減肥瘦身而減肥瘦身，不但需要挑選適合的方式，也需要挑選適合的時間，因而許多 女孩便會挑選在自身的經期，那麼月經期怎樣有效減肥，經前10天減肥瘦身不體重減輕是怎么回事?

1、有效期限(生理期1-7天內)。這個時候更是例假大張旗鼓興風作浪的情況下，也是人體最孱弱的情況下。由于自身這一環節的休重會升高，因此多吃一些含鐵食物，能夠 補充營養成分還不容易長胖，能具有合理控制休重的功效。喜愛吃巧克力，喝熱可可的小仙女一定不必錯過了這一階段。

2、髙速期(生理期后一周內)。這個時候，例假早已離開了，可是它留有的一個問題便是，在這個環節飲水都長胖。因此要想減肥瘦身的小公舉要注意了，高熱量食物的食材請避而不見，宜多吃有高纖維、低脂肪、低糖份的身心健康食品，能夠 協助清除身體沉積的人體脂肪，做到減肥瘦身的實際效果。換句話說，在這個環節，是胖的快也瘦得快，全看你怎么吃完。

3、穩定期(生理期后第二周)。這個時候減肥瘦身，還是十分有益的，在飲食搭配上都不需要有意避開一些東西，要是依照平常的一切正常食用方法，一般不容易長胖。假如你要想讓減肥瘦身成果更顯著，那么就丟棄你這些易長胖的零食，和高纖維食物變成最好的朋友吧。

4、遲緩期(經期前夜)。也是一輪循環系統開始了，已過這一環節，例假又要來串親戚了。這個時候，小公舉的人體多有不適感，減肥瘦身都不佳。因此建議，這一環節以調理主導，多吃蔬菜和新鮮水果，多飲水，維持人體順暢就可以了。

5、經期就是指經期到訪的那幾日，由于近幾天我們的人體較為孱弱，是不宜開展飲食搭配控制和猛烈健身運動的。