吃什么助消化好拉大便

消化不良是最普遍的一種多功能性胃腸病。消化不良很痛楚，坐也不是，動也不是。消化不良大多數全是由飲食搭配造成的。那麼，在日常生活中吃什么助消化好排便?消化不良的病癥有什么?消化不良該怎么辦?下邊來了解一下吧。

消化不良吃什么食物

1、番茄

番茄帶有一種獨特成份，即蕃茄紅素，有利于消化吸收、有利排尿，能幫助胃酸消化吸收人體脂肪。

2、蘋果

蘋果的微量元素十分的豐富多彩，吃蘋果的益處也有許多。蘋果可刺激性胃腸功能。這是由于蘋果中含甲基纖維素可刺激性胃腸功能，加快大便，故又有潤腸功效。

3、紅西柚

紅西柚能促消化。紅西柚中的酸性物質可協助消化酶提升，促消化作用，營養成分也易被消化吸收。

4、青檸檬

青檸檬能推動胃腸功能，這是由于青檸檬的維他命C成分許多，具備推動胃腸功能的作用。

5、白菜

白菜能推動腸胃腸蠕動，這是由于白菜帶有很多的膳食纖維，可推動消化道腸蠕動，促進消化，避免大便干硬，白菜中帶有很多膳食纖維可推動消化道腸蠕動，多吃新鮮水果，新鮮水果可維持血液酸堿，幫您消除疲憊感。

6、山楂果

山楂果具備消肉制品食滯功效。專家強調，山楂果是消肉制品食滯的佳品，含山楂果酸等多種多樣檸檬酸，并含解脂酶，入胃后，能提高水解作用，推動肉制品消化吸收，有利于膽固醇轉換。

消化不良的病癥

消化不良的病癥關鍵有上腹部疼痛、上腹脹、早飽、呃逆、食欲不佳、惡心想吐、嘔吐等。

1、早飽就是指進餐后沒多久既有飽感，以至攝取食材顯著降低。

2、上腹脹多產生于飯后，或呈持續性用餐后加劇。

3、早飽和狀態上腹脹常伴隨呃逆。惡心想吐、嘔吐并不普遍，通常產生在胃腸動力顯著延遲時間的病人，嘔吐多見當餐胃內容物。

4、許多病人另外伴隨失眠、焦慮情緒、抑郁癥、頭痛、專注力不集中化等精神病癥狀。這種病癥在一部分病人中與“恐癌”心理狀態相關。

5、在現病史中病癥也可產生變化，發病多遲緩，常年積月，持續性或反復發病，許多病人有飲食搭配，精神等引起要素。

消化不良該怎么辦

1、吃點盧薈

盧薈不但可醫治燒傷劃傷，對減輕消化不良也十分合理。盧薈中帶有化合物甙、盧薈素和蘆薈大黃素，有利于抵御消化系統發炎。美國的大學國際醫療強烈推薦，盧薈還能醫治反流性食道炎。

2、嚼口香糖

泡泡糖可能是減輕胃燒心最好是的非藥品治療法之一。英國維克森林高校一項新研究發現，吞咽泡泡糖可上升食道及咽喉部pH值，進而減輕胃燒心。

3、左側臥

假如消化不良，長期平躺著會加劇胃酸倒流。《臨床胃腸病學雜志》發表一項研究發現，左側臥是晚間防止胃燒心的最好睡覺姿勢，而右側臥和平臥都是加劇燒心癥狀。

4、喝些甘草茶

英國馬里蘭大學國際醫療研究發現，甘草香薄荷和甘菊組成治療法對減輕比較嚴重的消化不良病癥極其合理。其原因是甘草既可推動胃粘膜痊愈，又能抑止胃里危害菌的生長發育，降低發炎。

5、吃點芥末醬

胃液失調就非常容易造成消化不良，小量芥末醬有益于修復胃液均衡。原因是芥末醬屬堿性食品，可中和胃酸，1湯匙芥末醬就可以減輕胃燒心。

6、喝些蘇打水

蘇打減輕胃燒心十分有用。1小湯匙的小蘇打粉與胃液產生反映后，就可以轉換為沒害的氧化鈉、二氧化碳和水。

7、服食酸飲品

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在主食時啜飲，有促進消化。早晨起床先喝一杯檸檬汁，有醫治的功效。

8、喝小米湯

小米湯及麥籽清粥對腹脹、排氣管及胃燒心等病癥合理。應用5份水加1份谷類(米或麥籽)，燒開10分鐘。蓋上蓋子再慢燉50分鐘。過慮，制冷後，一天喝多次。

結束語：消化不良的病癥關鍵有上腹部疼痛、上腹脹、早飽、呃逆、食欲不佳、惡心想吐、嘔吐等。非常容易消化不良的盆友，在生活起居中一定要維持飲食搭配平衡并含有甲基纖維素，比如水果、蔬菜水果及全麥面包等谷物。需少食多餐。