一碗銀耳湯的熱量

白木耳帶有豐富多彩的蛋白和營養成分！許多人把白木耳稱為純天然的燕窩，由此可見白木耳使用價值有多大了吧。那麼許多人疑慮，一碗銀耳蓮子羹的發熱量有多少？有關，銀耳湯熱量高嗎？一碗銀耳蓮子羹的發熱量有多少？網編來為您一一解釋！

銀耳湯熱量高嗎

白木耳每豪克含蛋白5.0克，人體脂肪0.6克，碳水化合物化合物79克，發熱量341大卡，鈣380mg，磷250mg，鐵30.4mg。除此之外，還帶有多種營養元素和營養元素及銀耳多糖等成份。銀耳的熱量還是超過了我們想像中的標值，它盡管是寒涼的食材，可是發熱量值卻不低，這類食材在減肥瘦身期內最好是不必吃，并且想瘦或是是肥胖癥身體素質的群體能夠 適度的吃一些就可以。

一碗銀耳蓮子羹的發熱量有多少

銀耳蓮子羹的發熱量是不能測算的，由于許多人到煮銀耳蓮子羹的情況下會放進梨子，或是是大棗和此外的一些食物，因此那樣做出去的銀耳湯熱量也是不一樣的，可是白木耳100克的發熱量是218卡路里，并且在煮銀耳蓮子羹的情況下，假如要想具有減肥瘦身的功效，能夠 把老冰糖或是是白砂糖換為純蜂蜜，純蜂蜜不但能夠 具有減肥瘦身的功效還能夠促進消化，尤其是當晚餐吃的情況下，銀耳蓮子羹里邊就干萬不可以再放糖，夜里的情況下吃甜很有可能會使糖份堆積成人體脂肪。

銀耳的功效與作用

1.肝臟祛毒：白木耳能提升肝臟祛毒工作能力，起護肝功效；白木耳對老年人漫性支氣管炎、肺原性心臟病有一定功效。

2.清熱解毒健胃消食：它也是一味滋補養生靈丹妙藥，特性是滋養而不膩滯，具備健脾健脾開胃、養血清腸排毒、助眠健胃消食、健腦、養陰清熱、潤肺之功，對陰虛火旺不會受到參茸等濕熱滋補養生的患者是一種優良的滋補品。

3.增加免疫力：能避免鈣的外流，對發肓十分有利；因含有硒等營養元素，它能夠 提高機體抗腫瘤的免疫能力。

4.美容去斑：白木耳頗具純天然特點膠原纖維，再加它的補陰功效，長期服用能夠 護膚，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的作用。

5.減肥瘦身：白木耳是和種含膳食纖維素的減肥瘦身食品，它的膳食纖維素可助腸胃腸蠕動，降低人體脂肪消化吸收。

6.提升耐受性：白木耳還能提高腫瘤病人對放化療、放療的耐受性。