一碗紅棗銀耳湯的熱量

銀耳紅棗湯是最普遍的一款健康養生甜湯，但是有很多肥胖癥的人害怕吃銀耳紅棗湯，覺得銀耳紅棗湯的發熱量很高，今日比不上就討論一下銀耳紅棗湯究竟有多少發熱量吧。

針對已經減肥瘦身的人而言，銀耳紅棗湯的作用盡管有很多，但還是有許多人對它望而生畏，那麼銀耳紅棗湯的發熱量究竟有多大？下邊就討論一下權威專家怎么講。

銀耳紅棗湯的發熱量多大銀耳紅棗湯的發熱量高嗎減肥瘦身可以吃銀耳紅棗湯嗎

以一人份的銀耳紅棗湯為例子，原材料有白木耳100克，老冰糖15克，大棗4顆（約12克）。那麼這一碗銀耳紅棗湯的總熱量為83.22卡路里，含有蛋白0.47克，人體脂肪凈重為0.07克，膳食纖維素有0.92克，碳水化合物化合物總產量是21.08克。

從以上的材料看來，吃銀耳紅棗湯對休重是不容易導致壓力的，并且白木耳中帶有豐富多彩的膳食纖維素，它的膳食纖維素可助腸胃腸蠕動，降低人體脂肪消化吸收，如今愈來愈多的人用于做減肥瘦身最好食物，因此減肥瘦身的人是能夠 適度吃一些銀耳紅棗湯的。除此之外，下列這些人還可以常吃銀耳紅棗湯哦。

哪些人可以吃銀耳紅棗湯

1、食欲不佳、神經衰弱、心神不安的人：棗還能夠抗敏、除腥味異味、滋陰養血、益智類益腦、提高胃口。

2、中老年、生長發育中的青少年兒童及其女士：棗中含有鈣和鐵，他們對預防骨質疏松產貧血有關鍵功效，中老年女性更年期常常會骨質疏松，已經發肓高峰期的青少年兒童和女士非常容易產生貧血，紅棗對她們會出現十分理想化的飲食療法功效，其實際效果一般是藥品不可以類比的；白木耳對老年人漫性支氣管炎、肺原性心臟病有一定功效；白木耳含有維他命D，能避免鈣的外流，對發肓十分有利。

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3、免疫力差的人：大棗能提升人體免疫力，并能抑制腫瘤細胞，藥理學研究發現，大棗能推動白細胞計數的轉化成，減少血細胞膽固醇，提升血清白蛋白，保護肝臟，大棗中還帶有抑止腫瘤細胞，乃至可使腫瘤細胞向一切正常體細胞轉換的物質。

4、高血壓病人：棗所含的蘆丁，是一種使血管變軟，進而使血壓減少的物質，對高血壓病有預防作用。

5、膽結石病人：常常服用鮮紅棗的人非常少患膽結石，這是由于鮮紅棗中豐富多彩的維他命C，使身體不必要的膽固醇變化為膽汁酸，膽固醇少了，結石產生的幾率也就隨著降低。

銀耳紅棗湯的作法簡易，并且能養顏美容，也有非常好的健康保健作用，大家能夠 每個月燉一次銀耳紅棗湯起來吃。