孕晚期老是失眠睡不著覺怎么辦

針對進到懷孕后期的孕婦而言，由于常常睡不太好，造成入睡變成了一種難熬和摧殘，十分企業因為長期性睡眠質量不好會對胎寶寶造成不太好的影響，那麼造成懷孕后期睡不著覺的原因是啥，懷孕后期睡不著覺該怎么辦，今日，網編給大伙兒實際介紹一下。

懷孕后期睡不著覺的原因

1、焦慮情緒。來到懷孕后期，擔憂胎兒的生長發育情況，擔憂生小孩的疼痛，情緒伴隨著雄性荷爾蒙的影響而波動，影響睡眠質量。

2、尿頻尿急。懷孕后期擴大的孑宮非常容易被壓迫膀光，會提升尿尿的頻次，造成夜里會影響睡眠質量。

3、雄性荷爾蒙轉變，懷孕期間雄性荷爾蒙(黃體銅)轉變會讓準媽媽心態不太平穩，精神和心理狀態上面越來越較為比較敏感，針對工作壓力的耐受性也會減少，總會有抑郁和失眠等病癥的產生。

4、深夜腿抽筋。懷孕中后期，因為寶寶發育需要很多的鈣，不留意補鈣補鋅非常容易造成深夜腿抽筋；還由于孑宮慢慢擴大，造成被壓迫小腿肚和下肢位置，導致血液循環系統欠佳，引起腿抽筋，影響到睡眠質量的品質。

懷孕后期睡不著覺該怎么辦

1、采用孕婦左側睡的睡覺姿勢。孕婦左側睡的睡覺姿勢有益于改變子宮右旋，緩解孑宮血管支撐力，確保胚胎的血容量，有利于寶寶發育。孕婦左側睡有利于改變子宮右旋轉為直位，從而做到胎方位轉換一切正常及其孕婦分娩一切正常的作用。

還有益于胎寶寶更強的獲得co2、營養元素、排出來二氧化碳及廢棄物，另外能夠 防止孑宮對下腔靜脈的被壓迫，降低孕婦身體水腫，推動血液循環系統，降低早產兒的風險。