腹直肌分離一指

懷孕實際上會給一位女士產生極大的挑戰，由于在懷孕之后，孕婦的人體會遭遇著各種各樣轉變，即便是在生產以后，這種轉變都不可以還原到本來的情況之中。在其中腹直肌分離便是一種很多孕婦在生產以后都是遭遇的問題。而有一小部分孕婦就出現了腹直肌分離一指的問題，這類比較嚴重嗎？

腹直肌分離一指也是一切正常的，一定要歷經縮腹恰當的腹部鍛煉，可能恢復過來，平時一定要多注意休息，人體上不必過度疲勞，不必受涼，多注意保暖，每日要有一個優良的情緒，要有奶水充裕，只能奶水充裕了小孩才可以快樂成長。

1、腹直肌分離和胎寶寶擴大相關

女士在懷孕全過程中，伴隨著孑宮內胎寶寶慢慢擴大，腹腔皮膚、肌肉筋膜、腱膜、肌肉等被極度擴張，使兩根腹部肌肉從腹白線的部位分離，這類狀況被稱作腹直肌分離。簡易而言，便是胎寶寶將肚子兩邊的肌肉牽扯開，使肌肉失去延展性，在生完孩子沒法看齊，當用力去摸時，還能觸到腹部上有一個窟窿，比較嚴重的還可能觸到腸道。

2、孕婦和產婦易產生腹直肌分離

0-90%的孕婦會出現腹直肌分離，33%的腹直肌分離在生完孩子6月會持續產生，二胎媽媽腹直肌分離的水平會增加。腹直肌分離讓許多 產婦腹部沒法修復到原來的形狀和部位，不必要的墜肉在腹部突起，十分影響美觀大方。

3、腹部肌肉復位不善易引起腰酸背疼等

腹直肌分離的水平越重，腰部肌肉越弱，腰背部的壓力便會加劇，因而許多 女士生完孩子非常容易出現腰背部疼痛，乃至連醒來都越來越十分困難。腹直肌分離在生產后若無法獲得恰當的康復治療具體指導，分離出來的腹部肌肉沒有回應原點，不但會遺留下十分太丑的肚子贅肉，更有可能繼發性腰部疼痛、地應力性尿失禁等。