產婦坐月子可以吃什么零食

做月子針對一個女士而言是最重要的階段，在這期間飲食搭配上的分配更為高度重視，許多孕婦在做月子期內都是控制不住想吃零食的欲望，而過多的服用不健康的零食針對孕婦和寶寶的身心健康都是有一定的影響。那麼孕婦坐月子吃什么零食好呢？

孕婦坐月子吃什么零食

干果含豐富多彩的脂溶性維他命和鋅，因此適度吃一些能夠補充人體營養成分，可是建議干果碾成粉，有利于消化，另外因為干果易容易上火，含脂量較為高，因此一次不適合吃多。另外新鮮水果也不必吃涼的，以便降低對牙的應用能夠應用打汁的方法。

各種海產品，好像魷魚絲、紫菜等，這類零食帶有豐富多彩的礦物，對骨骼及造血功能有協助，是發熱量低又營養成分的零食之選。可是許多干產品中加上了糖份、防腐劑、添加劑等不利身心健康的物質，因此在挑選這類零食時要謹慎。

孕婦能夠將新鮮水果做為零食，果干也非常好，好像芒果干、藍莓干等。仍然要提示的是，干果糖份高，使血糖升高有引起糖尿病的病發風險性，因此要適當服用。

做月子不能吃什么

1、禁吃寒性涼性食物，不利產后惡露的排出來和積血的除去。

2、禁吃辛辣食物刺激食品，如朝天椒，易加劇氣血虛弱，并致便秘。

3、禁吃酸酸的收斂性食品，如烏梅干、蓮籽、柿子餅、冬瓜等，以防阻礙血液循環，不利產后惡露排出來。

4、禁吃過咸食品，可致水腫。但也不能忌鹽，因生完孩子多尿、出汗多。

5、禁吃扎實、不容易消化吸收的食材，易造成消化不良。

6、禁吃太飽：孕婦腸胃較差，太飽會防礙其消化吸收作用。生完孩子應保證少吃多餐，每日可進餐5-6次。

做月子期內有許多的注重，盡管老祖先的一種老注重是過度封建迷信的，但在飲食搭配上的注重孕婦們還是需要有一定的遵照的。由于飲食搭配上如果不留意忌諱，孕婦盆友便會非常容易出現腸胃失調的狀況，還會繼續由于喂奶而影響小寶寶的生長發育。