女人來月經可以吃阿膠嗎

經期是女士始終逃出不到的話題討論，無論是月經正常異常，和經期密切聯系在一起的是女士的身心健康，例如孑宮身心健康及其內分泌一切正常是否這些。而以便讓經期可以一切正常并且規律性，在月經期需要留意的問題還是有很多的。那麼，女人來月經吃什么水果好好?能夠吃阿膠嗎？

女人來月經吃什么水果好好

月經期免疫力下降，體質虛寒，身體雄性荷爾蒙降低，會出現心情低落，焦慮情緒，怠倦等。因此月經期一定要營養均衡飲食搭配，多吃一些新鮮的新鮮水果，例如香蕉蘋果，蘋果，火龍果，榴蓮果，芒果，紅心柚，橘子，紅提，大櫻桃。可是一定不必吃冰飲新鮮水果，吃前要熱水燙一燙。另外喝一些紅糖生姜水水，煮牛奶，豆槳這類的食品，對月經期的身體素質修復是有協助的。

月經初潮期內人體免疫力下降，有一部分女性還可能會出現消化道作用不太好，非常容易出現腹瀉，因此在月經初潮期內要留意盡可能的吃平性濕熱性的新鮮水果，例如蘋果、大櫻桃、大棗、彌猴桃、荔技、石榴、山楂果、桔子、水蜜桃、芒果等。要盡量避免吃或是不要吃寒性性的新鮮水果，例如甜瓜、哈蜜瓜、梨等。

在月經初潮期內要留意防止寒性的食材，非常是新鮮水果，不能吃電冰箱里邊剛拿出來，要吃常溫下的新鮮水果。此外，如果有痛經癥狀還能夠喝姜茶，能夠減輕盆腔充血，緩解痛經病癥，促進骨盆血液循環系統順暢。月經初潮期內，由于雌激素雌激素成分都較為低，還非常容易出現心態波動、心神不安、憂心忡忡，這類狀況還能夠用玫瑰茶減輕。

生理期能吃阿膠嗎

阿膠糕是補血補氣、活血之圣藥，針對女士由于氣血兩虛導致的月經不調需用藥治療月經不調具備非常好的修復緩沖作用。服用阿膠糕，能推動血中血細胞和血紅蛋白濃度轉化成(功效好于補鐵)。因為阿膠的功效主要是補血補氣，合適氣血兩虛的人，因而，臉色凋謝，手指甲嘴唇沒有鮮血的女士在氣血兩虛時服用最合適。許多女士覺得月經期應當吃一些濕熱的東西，比如大棗、阿膠糕來補血補氣，實際上它是很含糊且不正確的見解。

權威專家強調，阿膠糕的補血補氣作用最然很好，可是月經期服食，會造成經期的波動如月經量減少、經期排不干凈等狀況。在非月經期第一次服食阿膠糕的一切正常單身女士有出現月經延后的狀況。生理期不可以吃阿膠的原因：由于阿膠糕除有補血補氣功效亦有活血功效，因此，女士在經期前期勿食阿膠糕。

女士生理期前后左右食物禁忌：

經前：立即調合血氣，不能吃太性熱的食材，能夠服食一點鐵皮楓斗、子排、淮山藥(健脾養胃)、川芎、藕(補鈣)、海帶絲(止咳化痰有利排尿、潤腸身體排毒)。

生理期：陰血下泄，氣血偏旺，不適合吃氣血偏熱的東西，比如大棗、阿膠糕等。

月經后：需要滋陰降火，補充以前外流的血氣，能夠煲一些滋補養生的湯，比如烏骨雞加枸杞、紅棗湯等，還可以吃子排、淮山藥、藕，自然最好可以服食補陰養血氣的中藥材。另外在這段時間還可以多吃一些黑色的食物，比如木耳、黑豆、鯽魚、泥鰍魚。