生酮減肥法是什么意思

當身體攝取碳水化合物（葡萄糖）后，人體以便一切正常運行，會持續耗費葡萄糖，以保持血糖平衡。葡萄糖耗費的差不多了，人體剛開始溶解人體脂肪，并剛開始點燃油酸，那樣可降低葡萄糖的需要量，確保神經元細胞能得到葡萄糖。

當肝臟中的糖元耗光后，肝臟會繼而開展一個稱之為糖異生的全過程，糖異生功效將碳水化合物變化為葡萄糖。接著，肝臟運用油酸生成酮體，人的大腦和神經元細胞從純碎的葡萄糖耗費者轉化成一部分的酮體耗費者，以獲得動能。

這一全過程被稱作酮癥，也就是低碳減肥法又被稱作生酮飲食法。

簡易地說，產酮瘦身法使身體由一臺以碳水化合物化合物為然料的設備變化為以人體脂肪為然料的設備。因而，低碳水化合物飲食搭配驅使人體內存儲的人體脂肪變成關鍵的動能來源于。

“生酮飲食”不僅能夠 做到快速瘦身的功效，并且由于消耗脂肪替代葡萄糖，人體能夠 獲得更持續、平穩的作用。

在由葡萄糖作用的系統中，我們的動能循環系統是規律性的。

攝入食材（主要是碳水化物）以后，我們的身體的血糖值成分會做到一個最高值。逐漸的，伴隨著動能被耗費，血糖值供應不夠，人體會推送挨餓數據信號讓你，督促你吃東西立即“給油”。

在血糖值作用的系統中，人體脂肪是沒辦法被轉換為動能的。

而根據“生酮飲食”，我們的人體被改變為根據消耗脂肪來磷酸原的系統，源源不絕地將脂肪組織轉換為“酮”，做為性命的養分。這一情況被稱作“酮癥（ketosis）”。

對比葡萄糖只有出示好多個鐘頭的作用，由消耗脂肪造成的“酮”能夠 出示幾個星期、乃至幾個月平穩、連續的動能。基本喜歡你活著的每一秒都會消耗脂肪。

更巧的是，由于我們的人體脂肪攝取量挺大，人體的瘦素成分不容易很低，這有利于降低饑餓的感覺。吃油膩感的東西最非常容易飽，便是一樣的大道理。

除開減肥瘦身，“生酮飲食”還被證實有很多別的的作用。例如治青春痘、偏頭痛、阿茲海默癥，乃至癌癥、帕金森病都能夠根據”生酮法”獲得合理減輕。

在根據生酮飲食進到消耗脂肪的磷酸原系統（酮癥）以前，我們的人體會親身經歷一個十分傷心的階段，這段時間被稱作“酮流感（keto flu）”。

“生酮飲食”的前期，身體的血糖值成分驟降，可是這時我們的人體仍在嘗試應用血糖值來出示動能。另外每個人體器官都還沒融入新的轉變，沒法造成充足的“酮”為人體磷酸原。

它是一段十分煎熬的階段。此刻我們的專注力會沒法集中化，心態心煩氣躁，乃至還會繼續頭痛、心悸、腳抽筋、便秘。。。這些不適感。有一小部分人乃至會出現更比較嚴重的反映，例如脫發、膽結石、膽固醇過高、痛風、皮疹等副作用。

這一情況會持續最少一個星期上下。

非常是糖尿病人，高血壓病人，哺乳期間的母親，及其雄性荷爾蒙失衡的群體，最好是不必隨便試著。

此外，由于脂肪組織由肝臟溶解轉換，因此對肝的負載也會挺大。平常喜愛飲酒、經常熬夜的人，請尊重大家的肝。

挺已過這一段“酮流感”，我們的人體和人的大腦才慢慢剛開始習慣性應用“酮”出示的動能。我們的人體會再次修復魅力，專注力也會修復。

生酮飲食能夠 協助快速瘦身，但并并不是適用每一個人的，例如要想塊狀減脂增肌的運動健身群體，生酮會像別的低蛋白飲食一樣，消除你的肌肉。