每天鍛煉一小時健康生活一輩子

性命取決于健身運動。毛澤東諄諄教誨我們：“發展趨勢鍛煉身體，提高老百姓身體素質”。堅持不懈每天運動一小時，推動血液循環系統、身體健康，增強抵抗力，健康平安地享受人生，培養良好習慣，終生幸福快樂獲益！

運動的好處：

在生理學上：

1、鍛煉身體有益于肌肉骨骼、肌肉的生長發育，提高心臟功能,改進血液呼吸系統、呼吸道、消化道的功能情況，有益于身體的發肓，提升抗病性工作能力，提高生物體的適應力。

2.降低少年兒童在成年人后遺癥上心臟病,高血壓,糖尿病等病癥的機遇.

3、鍛煉身體是增強抵抗力的最積極主動、合理的方式之一。

4、能夠降低你太早進到衰老期的風險。

5、鍛煉身體能改進中樞神經系統的調整作用，提升中樞神經系統對身體活動時盤根錯節轉變的判斷力，并立即作出融洽、精確、快速的反映；使身體融入內外自然環境的轉變、維持身體生命活動的一切正常開展。

在心理狀態上：

1、鍛煉身體具備調整身體焦慮不安心態的功效，能改進生理學和心態，恢復元氣和活力；

2、鍛煉身體能提高身心健康，使疲憊的人體獲得積極主動的歇息，讓人精力旺盛地資金投入學習培訓、工作中；

3、伸展心身,有利于助眠及清除念書產生的工作壓力

4、鍛煉身體能夠修身養性，保持健康的心理狀態，充分運用個人的主動性、創造力和自覺性，進而提升信心和價值觀念，使個性化在和睦的氣氛中得到身心健康、和睦的發展趨勢；

5、鍛煉身體中的團體新項目與競賽能夠塑造人的團結一致、合作及公民意識精神。

青少年是人一生中心身生長發育趨于完善的關鍵轉折點階段，這時候你能驚訝的發覺，在生理學和心理狀態層面出現很多史無前例的轉變，并顯著的覺得，我長大了。伴隨著老百姓生活水平和文化素養的提升，“愛美之心，人人皆有”，我們要在體育競賽中健康成長、在健身運動中維持健體。

“健康是人生道路較大 的財富”。大家都知道，人呱呱墜地，赤條條的來，到駕鶴西游，從未產生和帶去哪些！故的人曰：生不帶來，死不帶去！千里之行，始于足下。快來！換掉你的運動裝，穿上你舒服的跑步鞋，一起揮筆汗液，釋放壓力！太棒了哦！

健康第一，健康平安地享受人生，原是人生道路較大 的快樂！現如今，日常生活快節奏，壓力太大，得了亞健康狀態的人慢慢增加，造成抑郁癥暴發！不良影響無法預料！聽說，最好是的一劑方子便是每日確保鍛練一小時，一切苦惱憂慮便會化為烏有！心身便會修復到一切正常情況！不妨一試呢！