怎樣健脾祛濕效果最好

一眨眼早已進入了三伏天，那麼你是不是搞好了去濕氣的提前準備呢？高溫下體內濕氣持續的侵入人體，讓許多 人過度疲倦，經常犯困。那麼怎樣健脾養胃呢？

健脾養胃喝什么茶

1.去濕氣寧心安神茶

紫蘇葉2錢，藿香2錢，廣陳皮1錢。紫蘇葉2錢，藿香2錢，廣陳皮1錢。

2.竹葉茅根茶

竹葉5克，白茅根5克，菏葉兩克，放進杯里，開水侵泡，當茶食用。每日一劑。己方特別是在適用夏天皮膚、鼻部非常容易流血的人。

3.薏米茶

將薏仁米選擇清洗、控干水份，放進炒菜鍋內，開文火，漸漸地焙出薏仁米的香氣。再把枸杞子清洗，放進焙熟的薏仁米、沖進沸水，侵泡5~10分鐘。依據個人興趣愛好，能夠在煮好的茶內添加熟紅豆這類的性熱食物。

強烈推薦三道健脾養胃粥

1.綠豆百合花薏米仁粥

綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，梗米100克，老冰糖80克。將薏米仁、綠豆、梗米浸洗，侵泡20分鐘;百合花清洗切半。在沸水鍋中放進綠豆和薏米仁，煮沸幾分鐘后改成文火煮至盛開;添加梗米和百合花，熬成粥后放人老冰糖即成。

2.炒扁豆淮山粥

炒扁豆60克、山藥60克、稻米50克熬粥服用，小孩遞減。

3.黃芩內金粥

生黃芪12克，生薏米、紅小豆各10克，雞內金粉7克，金橘餅1個，檽米80克。將生黃芪煮開20分鐘，拳，添加薏仁米、紅小豆、檽米熬成粥，添加雞內金粉就可以。助消化和胃。用以脾虛濕滯食停引發的脘腹脹悶、食欲不佳、體困大便糖稀等。