中風發生前，這3個信號要注意，預防中風，謹記：三控，三慢

中風又稱中風，又稱偏癱，一旦患上“非死即殘”。中風可分為兩類：缺血性(腦梗死)和出血性(腦溢血)。我國每12秒鐘就有1人患上中風，每21秒就有1人死亡。

卒中前應注意這三種信號
一、眩暈
如近期反反復復瞬間眩暈，突然間感到頭暈目眩，視物旋轉，數秒后即可恢復正常。可由短暫性腦缺血所致，即腦梗死的先兆，應提高警惕。
二、側肢麻木，無力
如果覺得一側肢體感到麻木、無力，除頸椎病、糖尿病外，伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕等癥狀，可能是由于腦血管阻塞，導致肢體供血不足所致。
如果肢體突然麻木或無力，并且過一會兒就難以緩解，最好及時就醫，不要拖著。
三、口齒不清，嘴角扭曲
在腦血管發生阻塞時，可能會出現口齒不清，甚至不能說話的情況，且持續時間較短。如果還伴有伸舌、口角歪斜等情況，最好去醫院檢查腦部 CT。
防止中風，謹記：二控三慢！
二控
一、鹽的控制

降低鹽的攝入量，每人每天鹽的攝入量不超過6克。鹽分過多，會導致血壓持續升高，從而引發心腦血管疾病。研究表明，減少1克鹽的攝入量可以使中風風險降低20%。

二、控制糖
添加糖在食物中，又稱“游離糖”，會增加血壓、血脂。這樣可以促進血栓的形成，一旦血液脫離，隨血流而動，就會隨時隨地發生中風。
而且果糖，會讓心率加快，血管收縮，對于中華老人，增加了心梗、腦梗的發生率。每天添加的糖份最好控制在25克以下，并盡量少吃含糖食品。
三慢
一、慢慢地起床
早晨是血壓的清晨高峰，起床的動作不要太猛。起得太猛，太急，姿勢變化太大，容易引起血壓飆升，增加中風的危險。早上起來，要稍微慢一點，可以先動一下手臂，伸展一下腿，然后慢慢地起來。
二、慢大便
早上起來后，是大便的最好時間。不過，一定要記住，大便時切忌“用力過猛”，以免血管破裂。
自身血壓過高，若再用力，會導致血壓驟升，容易發生意外，引起中風。大便時一定要切記，而且大便后起立時，也要慢一點，千萬不要起立過猛。
三、遲緩的晨練
早起鍛煉，做些快速而劇烈的鍛煉，都能增加中風的危險。鍛煉后血壓也會升高，容易誘發心腦血管疾病。所以，早起晨練最好是在太陽升起之后，并且，做些緩慢的鍛煉。