秋季要多吃蔬菜 增強免疫抗病菌

導讀：秋風瑟瑟，真的很難適應，氣候乾燥，微風刺骨，身體很容易受到傷害，秋季的養生常識一定要懂，秋季是養生的最佳時節，在飲食方面也很有講究，四季養生網小編來為大家說說秋季飲食多吃蔬菜的好處。

秋季，宜吃蔬菜

蔬菜的營養價值很高，有的還有治療疾病的作用，秋季最適合吃蔬菜，因為氣候乾燥，身體容易缺水和維生素，蔬菜含有大量的維生素，多吃對身體有益處。

多吃深色蔬菜，比如菠菜、青菜、茼蒿等，它們不僅富含維生素還含有大量的胡蘿蔔素。

秋季多吃藕，可以提高免疫力，抵抗病菌，還有防衰老的功效，藕烹飪後性轉溫，對脾胃有著很好的保養作用。

秋季也要多吃養陰生津的蔬菜，白色的蔬菜含津液比較高，比如蘿蔔、山藥等。