冬季如何快速有效減肥 六個竅門讓你保持好身材

冬季一到，胖妹妹們又要開始煩惱了，因為冬季被認為是最難減肥的季節，而且還容易長肉，這對於胖紙來說是一個“挑戰”，而且在冬季，人們的胃口會變得很好，這樣一來會把自己吃成胖紙的。那麼在冬季我們該如何做好“防胖”工作呢?為了解決這個難題，小編也為大家搜羅了一些冬季減肥絕招，精選了幾個最有效的，想要保持好身材，那麼下面就趕緊跟小編一起去看看吧。

少食多餐

絕食和節食都不是好方法，正確的控制食欲是要能有規律的按時進餐，並且每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，這兩頓加餐最好以瓜果為主，並且食量均以中等為宜。防止我們餓過頭而選擇大吃大喝，那就得不償失了。

下午三點準時加餐

也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何藉口推託了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。加餐也是有所選擇的，最好以優酪乳、水果為主。

喝茶喝到瘦

光喝茶也能喝到瘦。用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，做一個瘦子。

把刷牙時間提前

刷牙後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的欲望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。

晚泡鹽水澡

除了早上沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以使體內的廢物快速排出，還能加速你的新陳代謝，是既健康又享受的減肥方法。

改變習慣

冬季減肥從小習慣做起，你可以把常喝的高脂奶慢慢的變成低脂奶，再慢慢的變成脫脂奶，這就是個很棒的改變。其他的食物也是一樣，可能最初的時候，你會覺得比較沒有味道，但是隨著時間的推移，你會發現這個方法實在是很有用。