男人體內濕氣重怎么調理

體內濕氣有礙于男性養生，是人體內務必要除去的東西，那麼男生身體濕氣重如何去除呢？下邊為您詳細介紹男生身體濕氣重如何去除，瞧瞧吧。

男人怎么確診身體是不是有體內濕氣？

1、假如每日早晨起床的情況下感覺非常疲憊，秀發昏，打不起精神來，或者像穿了件濕衣服褲子一樣，全身不清新，人也什么都不想做，那麼能夠 毫無疑問身體有體內濕氣了。

2、早晨便捷后，能夠 觀查一下排便。是否粘在坐便器到了，一箱水還沖不干凈。還可以觀查衛生紙，假如三五張紙反復擦也擦不干凈，也表明身體有體內濕氣。

3、上完洗手間后就剛開始洗漱間了，刷牙前何不抽出來幾秒，對著鏡子看一下自身的嘴巴。假如舌苔厚白，看上去滑而潮濕，則表明身體有寒。假如舌苔發白不光滑或厚厚的、變黃很膩，則表明身體有寒濕。假如舌色猩紅無苔，則表明身體早已熱到一定的水平傷陰了。

男生身體濕氣重如何去除？

1、合理飲食

胃腸系統關聯到營養成分及水份新陳代謝，最好是的方法便是適當、均衡飲食。酒、牛乳、肥甘厚味等高熱量食物不容易消化吸收，非常容易導致胃腸悶脹、炎癥。甜品煎炸品會讓人體造成過氧化物，加劇炎癥反映。

涼性食物、冰品或性涼蔬菜水果，會讓胃腸消化作用停滯不前，不適合常常服用，如油麥菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹飪時添加蔥、姜，減少蔬菜水果的寒性特性。

薏米紅豆粥最除濕氣，薏仁米50克，赤小豆25克，白砂糖適當。薏仁米、赤小豆清洗后放進鍋中，加適度的水侵泡3-4小時后同煮至熟。添加適量白砂糖，制冷后服用。年青人非常容易出現心煩、失眠，或是臉上起紅疹、臉上痘痘，這全是內火太旺、寒濕內擾引發，能夠 在薏米紅豆粥中再加百合花或蓮籽同煮，或是二種都加。

還可以試著在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的絕佳效應將身體的體內濕氣逼散出去，待到全身發表汗之后，癥狀便會有一定的減輕。

血壓薏苡仁大骨頭湯

原材料：豬脊骨500克、茨實50克、薏仁米30克、伏苓（干）30克

作法：將豬大骨清洗干凈預留。茨實、薏仁米、伏苓清洗預留。瓦鍋內放適度的水，將豬大骨倒進。倒進茨實、薏仁米、伏苓。開大火燒開。用飯勺將白沫子去掉，再開文火漸漸地煲1.5個小上下，熄火前5分鐘放鹽就可以。

血液山藥龍骨湯

原材料：薏苡仁、山藥各15克，炒扁豆、薏仁米、谷牙、麥芽糖各10克，茯苓1/4個，豬骨頭500克。

作法：豬骨頭斬件綽水。各種各樣中藥材用開水清洗，茯苓刮掉囊。除豬骨頭外全部原材料加適當冷水煲滾，后放豬骨頭再煲滾，文火煲至荷蘭豆酥爛（大約1.5~2個鐘頭上下）就可以。

補充白蔻茯苓鯽魚豆腐湯

原材料：白蔻6克、茯苓1/4個、草魚300~400克、香菜4棵、姜片3片。

作法：白蔻粉碎。茯苓侵泡去瓤。香菜清洗。草魚宰凈，去鱗、腸雜，置鍋中溫火煎至兩側淡黃。一起與姜片放入瓦鍋內，添加冷水2500ml（約10碗量），文火煲沸后改慢火煲2個鐘頭，加入適當香菜及食用鹽和花生油便可。

負重咖喱雞絲羹

原材料：雞脯肉400克，胡蘿卜、薯仔各150克、圓蔥100克，青豌豆仁50克，蒜茸、朝天椒絲、姜片各10克，咖喱醬20克，鮮牛奶250ml。

作法：雞脯肉清洗切細條，馬蹄子粉芡翻拌，起油鑊炒至剛熟就鏟起。胡蘿卜、薯仔、圓蔥削皮切條。起油鑊下蒜茸、朝天椒絲、姜片炒出香味，濺入紹興酒后排水1500ml（6碗水流量），滾之后紅蘿卜絲和薯仔絲至熟，下雞絲、青豌豆仁、圓蔥、鮮牛奶、咖喱醬和適當食用鹽少量、白胡椒粉白砂糖，送入馬蹄粉40克拌均的芡，下少量花生油便可。為3～4人流量。