健康減肥

瘦腿的方法

文章導讀

有的人擁有趨於完美的身材,不過人無完人,沒有人是十全十美的。所以有的人身材好臉蛋卻不夠吸引人,而有的人臉蛋出眾,但是身材卻能夠嚇跑很多人。也有的人身材上半身很完美,只是可惜了下半身也就是腿部卻很是不盡如人意。所以網上就出現了各種關於瘦腿的方法,據說效果都十分的明顯。

總的來說,網路真的是一個神奇的東西,你可以在上面找到你想要找的各種資訊,而且資訊的含量巨大,只有你想不到沒有它搜不到的東西。像這種瘦腿的方法,可以說是比較熱門的搜索詞,就足以看出有多少人再為自己腿粗而憂心了。

方法一:按摩腳趾

按摩腳趾可以想到減肥瘦身及增強記憶力的效果。

方法:雙手握住大腳趾並來回進行按摩,一天可以進行很多次,一次2分鐘,可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側,小腳趾是小腦的反射區,而人的記憶力與小腦有關聯,所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。

方法二:雙腳晃動

如果身體的血液迴圈不佳,就會造成內分泌失調或內臟功能失調的情況,使體內的毒素不能很好的及時排出體外,新陳代謝速度變慢後就會容易致使體內囤積大量的脂肪,造成身體肥胖。進行簡單的足部按摩可以促進身體血液迴圈,增強新陳代謝速度。

方法:平躺在地板或床上,抬起雙腳,並讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動,一次做2分鐘,便可以起到促進血液迴圈的作用,不但可以幫助燃燒脂肪,還有助於睡眠。

方法三:敲擊腳底

每天晚上在臨睡覺前進行一次,手握成拳頭並輕輕敲擊腳底,這樣做可以促進全身的血液迴圈,有效排除身體內臟的毒素,還能消除一天的疲勞,暢通血管排泄功能,促進脂肪的燃燒,從而快速減肥。

方法:以腳掌為中心,用拳頭輕輕地並有節奏進對腳掌進行敲擊,不用太用力,但力度也不能小,一定要能感覺到疼痛才行,一隻腳敲擊100次,大約總用時為2分鐘左右。

方法四:摩擦雙腳

讓雙腿對在一起互相進行摩擦,可以起到促進血液迴圈的效果,當雙腳感到微熱的時候,便說明體內的排毒開始燃燒。

方法:平躺在地板或床上,抬起你的雙腿互相摩擦,也可以用雙手來幫助摩擦,這樣效果會更好,一次按摩20下,大約用時2分釧,這個方法還可以幫助睡眠。

方法五:赤腳行走

赤腳行走這個方法主要是鍛煉腳掌,腳掌心是起到保持平衡的重要部位,在行走的時候儘量對腳掌心刺激,比如經常走卵石路,也可以在家中準備一塊帶突起的墊子。

方法:為了健康和減肥,在家中的時候儘量不要穿鞋襪,進行赤腳走路。

這些穴位按摩減肥法具有身體保健作用,即使不是為了減肥瘦身,也可以經常採用強身健體,排除疾病。

網上的方法有些是可以相信的,但是有的可信度卻是十分的低,像那種用保鮮膜使勁的綁住自己的腿部,時間一長就會瘦下來,但是如果是一個未成年人看見了,那麼腿部的發育還不夠完全,按照這種做法,會不會時間一長,腿部會變得畸形。