總是落枕的原因是什么

落枕了一般主要表現為醒來后覺得頸后側，上背部疼痛不適感，以一側為多，或有兩邊俱痛者，或一偏重于，一側輕，因為人體由平躺著改成站立，頸部肌肉群能量改變，可造成特發性加劇，乃至侵及肩膀及胸背部。

造落枕了的原因關鍵有兩個層面：

一是肌肉扭到，如晚間睡眠質量姿態欠佳，頸部長期處在過多偏移的部位;或因睡眠質量時枕芯不適合，過高、過低或扎實，使頸部處在過伸或過屈情況，均可造成頸部一側肌肉緊張，使頸椎骨小骨節扭錯，時間較長就可以產生基樁性損害，使患處肌筋強勢不和，血氣運作不暢，部分疼痛不適感，姿勢顯著受到限制等。如睡眠質量時頸部姿態不善;枕芯墊得過高、硬軟不善或凹凸不平;頸部創傷等

二是體會寒癥，如睡眠質量時受涼，炎夏進食忽冷忽熱，使頸背部血氣郁滯，筋脈痹阻，以至肌肉僵硬疼痛，姿勢不好。如頸部見風受涼等。

常常落枕怎么辦

一、針對經常落枕的人而言，最先我們的清查自身的枕芯和睡覺姿勢的原因。針對床上用品來講，只能做到最舒服的水平，才可以讓我們更強的歇息。經常落枕，可試著調節枕芯的高矮和硬軟水平，尋找一個適合自身的枕芯。

二、頸部的一些慢性疾病也是有可能的。比如頸椎病，便會造成 病人反復的落枕了。這實際上是一些頸部慢性疾病的如今，因此大伙兒一定要留意，到醫院清查一下，立即醫治好頸部疾病，也就不容易反復落枕了。

三、如今生活的節奏的改變，促使很多人的生活習慣也在產生著改變。針對有些人而言，不論是工作中、歇息非常是在公共汽車上，都會低下頭玩手機，我們的頸椎骨遭受的工作壓力越來越大，也就造成 了很多人經常的產生落枕了。