濕氣重不能吃哪些食物

體內濕氣是中醫學獨有的一種叫法，體內濕氣產生的原因有好多好多，比如肉食品吃多了，運動強度少，冷食吃多了這些都是有可能導致身體體內濕氣太重，中醫學里邊有一種叫法稱為“濕重如裹”，指的便是人體像被體內濕氣包囊起來一樣，如同穿了一件濕衣服褲子。當身體濕氣重的情況下，在飲食搭配層面是需要留意的。

一、濕氣太重不能吃什么食物

1、吃涼性的食材

吃涼性的食材一般指的是生的食材，沒有歷經烹制生產加工，比如生菜沙拉，冷食，刺身這些，服用涼性食物會加劇人體內的體內濕氣。

2、寒性的食材

寒性的食材也會加劇人體內的體內濕氣，可是又不可以簡易的說全部寒性的食材都不必吃，由于一些寒性的食材在歷經烹制生產加工以后就已不是寒性食材了，因此這兒的寒性食材指的是無論生產加工后還是沒生產加工過，在入嘴的那一刻是寒性的，那麼濕氣太重的人就需要少吃這些食材。

3、油膩感的食材

在文章內容的一開始就會有提及過，肉制品吃多了，會造成 人濕寒加劇，由于肉制品不容易被消化吸收，肉制品吃多了會傷腸胃，而肝臟關鍵的作用是消化吸收水液，當肝臟有一定的損害以后，身體的體內濕氣就不容易被排出來身體之外，便會造成 身體的體內濕氣加劇，因此濕氣太重的人就需要少吃油膩感的食材。

4、甜品

在中醫學來看，不一樣的味兒相匹配了不一樣的內臟器官，而少吃甜食有利于腸胃，多吃甜食則會加劇身體的體內濕氣，因此針對體內濕氣太重的人而言，要少吃甜食。

二、怎么知道人體內的濕氣太重

1、每日睡醒的情況下，小腿肚假如酸酸的沒勁，就表明濕寒過多。夜里早睡早起，第二天還是站不起來，全身什么都不想做，打不起精神，也是有可能體內濕氣太重。

2、也有一種最形象化的方式 便是觀查排便，如果是溏便，就表明濕寒多，大便黏附在坐便器上，沖不干凈，也表明濕氣太重，也有便是用衛生紙擦排便的情況下，假如一直擦不干凈，要用多張紙，也表明了人身體濕氣重。