吃奧利奧會胖嗎

奧利奧自身歸屬于一種曲奇餅干，是一種高熱量食物的食材。每100克奧利奧當中帶有500卡路里的發熱量，還帶有很多的碳水化合物化合物、人體脂肪也有小量的蛋白和甲基纖維素。適當的吃奧利奧餅干能夠快速的提升飽腹感，能夠減少正餐的攝取。可是因帶有的脂肪率較為高，吃得過多以后有可能會造成 肥胖癥，而且可能會上升血糖值，因此建議不必吃的非常多。

奧利奧的發熱量還是較為高的，從上邊的標值我們能看出去。100克的奧利奧帶有的發熱量為490卡路里，遠比我們吃100克的白米飯所攝取的發熱量高許多 。怪不得許多 小孩子吃了零食，都不想吃飯了，攝取了那么高的發熱量，肯定是沒有食欲別的的食材了。

那麼奧利奧的發熱量為何那么高呢?我們看來下奧利奧的成份。奧利奧里邊帶有無鹽黃油、細砂糖、巧克力粉、鮮奶油等。這種成份的發熱量自身便是較為高的，因而，用這種原材料制做出去的奧利奧熱量毫無疑問不容易低的。

許多 減肥瘦身的群體晚飯不吃，喜歡吃一些曲奇餅干來果腹。感覺要是晚飯不吃就不容易長胖的。這一見解是不正確的。實際上瘦下來是否，是與我們攝取的發熱量和耗費的發熱量中間的占比相關的。像奧利奧餅干這類，由于自身它的發熱量是較為高的，假如我們僅僅吃上一兩塊得話，對我們的減肥瘦身基本上沒什么影響，由于我們一切正常的新陳代謝也是需要耗費一些發熱量的，可是假如我們服用很多的奧利奧，例如一下子吃上一大袋奧利奧，那麼那樣的話，肯定是會造成 我們長胖的。