女性要如何預防乳腺癌

乳腺癌是女性常見的病症，而患乳腺癌的患者也越來越多，所以，乳腺癌就是威脅女性健康的一大“殺手”。那麼女性要如何預防乳腺癌呢?

據統計在全球因乳腺癌死亡的，很多都是因為不良的飲食習慣導致的，所以女性平時注意飲食習慣是很重要的。雖然沒有什麼食物可以治療乳腺癌的，所以我們只能從飲食上來避免乳腺癌。那麼哪些食物對預防乳腺癌是有幫助的呢?下面就來瞭解一下避免乳腺癌的飲食習慣。

1、含碘的食物有助預防乳腺癌

據有關營養家提出,日本女性患乳腺癌比較低,而這種習慣也可能跟日本的一個飲食習慣相關,大家都知道日本傳統的飲食喜歡吃海藻類的食物,而含碘的食物主要也是存在海產品中的,含碘的食物具有調節和平衡血液酸鹼度的作用,而這恰好具有防癌的作用.在中醫理論中,海產品還具有清熱解毒,軟堅散結的作用,所以含碘的海產品對防乳腺癌就具有非常好的作用.女性朋友可以多吃一些.

2、多吃一些高纖維食品

研究發現，每天食用纖維食品的乳腺癌倖存者體內雌激素比其他乳腺癌患者低，而這些雌激素也被證實跟乳腺癌是有關的，所以，有關專家也建議女性朋友可以多食用一些全麥穀物。

3、女性少吃動物性脂肪

加拿大有學者研究，乳腺癌患者攝入動物性飽和脂肪酸越多的，越容易出現淋巴結的轉移，而只有攝入植物類不飽和脂肪酸的患者則沒有出現淋巴結轉移的現象。針對此情況，女性在平時的飲食中要少吃一些動物性脂肪。

4、每天喝一點綠茶

綠茶是常見的茶類，平時我們都知道喝綠茶具有防輻射的作用，而有研究稱綠茶具有減緩癌細胞的生長作用，一項研究發現，每週喝綠茶3-4杯的女性比不喝綠茶的女性患乳腺癌率低40%。所以，雖然綠茶的味道不好喝，但是綠茶的保健功效是非常好的，大家平時不妨適當的喝一些。

5、每週適當的吃一些魚

魚是大家平時常吃的食物，而魚類中的，三文魚、金槍魚、沙丁魚、青魚等它們含有-3脂肪酸，可殺死早期的乳腺癌細胞，從而達到預防乳腺癌的效果，所以平時多吃這些魚類的女性患乳腺癌的概率會比不吃的人低。

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