經常看手機怎么保護眼睛

常常玩手機非常容易近距的用眼過度，造成 用眼睛疲勞，而且玩手機的情況下眨眼睛的狀況會降低，會造成 眼干眼澀的狀況。如果是常常玩手機，有眼干眼澀、酸脹的狀況，能夠 先考慮到用玻璃酸鈉類的人工淚液的滴眼液，例如海露，這類滴眼液不含防腐劑，長期性應用副作用也不大。假如的確是電腦手機平常應用的比較多，還可以考慮到配戴一副防藍光眼鏡，在看電腦手機的情況下配戴，能夠 減輕用眼睛疲勞的狀況。除此之外，假如應用電子產品時間較為長，在40-60分鐘上下，望遠方開展歇息，也會緩解用眼睛疲勞的狀況。

常常玩手機，對雙眼有危害。因此保護視力至關重要。玩手機時座姿端正，不可以邊走邊看，不可以平躺著或躺著看。手機上與雙眼的間距要維持30公分，不可以太近。手機上的顯示器亮度要適度，過亮會刺中雙眼，過暗使雙眼造成疲憊。不可以長期盯住玩手機，看十分鐘歇息一分鐘。手機上的字非常小，要變大看來。當眼睛花了、太累了，不能用拿手機的手揉眼睛，最好是眺望使眼肌肉放松。以便雙眼身心健康，多喝菊花茶，宜多吃VA的食材及牛肝等。

常常玩手機假如主要表現一過性模糊不清，另外還伴隨灼熱感、不適感、發干、酸疼的病癥，考慮到是干眼癥造成的。由于一直盯住手機上，雙眼瞬目健身運動便會降低，因此影響了淚膜的一切正常代謝，造成 淚膜可靠性降低，進而看東西模糊不清。

如果是中老年人病人考慮到與老視相關，由于超過40歲以上的群體，雙眼調整作用慢慢降低，進而主要表現為看近出現模糊不清，可是看遠不會受到影響的狀況。假如長期玩手機雙眼容易疲勞，可能會造成 眼眸血管痙攣，會出現一過性黑蒙等狀況。此外假如視力模糊，另外還伴隨酸疼、漲痛的病癥，特別是在長期在黑喑處玩手機，也是有可能造成 眼壓不穩定，出現青光眼的主要表現。