健康生活

運動後立刻喝水好嗎

運動後馬上喝水

運動的好處有很多,運動的時候補水很重要,很多人習慣運動後就馬上喝水,其實這種做法是錯誤的。

在運動量加大時,消耗的能量增加,心跳和呼吸的次數都會有明顯的加快。此時,大量帶有氧氣的血液流向四肢和體表,供肌肉活動的需要。胃腸道的血液量就相對減少了,對水的吸收能力也相應降低。如果運動後即喝很多水,胃內的水分不能及時送到小腸進行吸收和利用,水就貯留在胃裡,會感到不適。而且胃內水分多過,胃酸被沖淡,減弱了殺菌和消化的能力。更不能飲用涼水,會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮,使人感到不適。這就是俗話所說的“炸肺”。