喝飲料能代替喝水嗎

喝飲料能代替喝水

很多人喜歡喝飲料，認為喝飲料可以代替喝水，其實不是這樣的。

從科學角度來看，任何飲料都無法取代白開水。

一般來說，適量飲用飲料是沒有什麼危害的，但過量飲用甚至以飲料代替水，就會攝入較多的糖，增加能量的攝入，引起一些健康問題，如肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨質疏鬆、因攝入過多卡路里而不能正常進食導致營養不良、齲齒等疾病。專家介紹說，白水容易透過細胞膜進入細胞促進人體的新陳代謝，增強機體免疫功能，是最符合人體需要的飲用水，喝水是一個補水的過程，而飲料則不同，長期喝飲料對身體是一個脫水的過程。