護腰帶正確戴法圖解

護腰帶是我們生活起居中普遍的，許多 人到平常都帶著護腰帶，一般全是些工作人員和中老年，這些人通常都是由于維持同一個姿態太久，造成 腰部病癥的引起，要想護腰帶充分發揮的功效大，合理的減輕腰部產生的疼痛，我們一起來看一下護腰帶恰當戴法及部位吧!

1、配戴護腰帶的情況下，也要留意松緊，松緊以能插到自身的2個手指為宜，過緊腹部不舒服，也影響血液循環系統，很松得話又起不上固定不動椎間盤的實際效果。

2、第一次配戴護腰帶的情況下，需要先試帶一下，沒什么不舒服的覺得才能夠 配戴護腰帶的，試帶三十分鐘就可以。

3、佩護腰帶的情況下，還需要留意依據自身的病況來把握配戴護腰帶的時間，在腰部病癥較為有感覺的情況下，例如：腰部有那類厚重的覺得，酸脹感的情況下，需要常常的配戴護腰帶。在入睡及歇息的情況下需要將護腰帶取下。

基本功效

1、充壓。對肌肉釋放一定工作壓力，調整健身運動受力平衡。一定水平上提升肌肉能量，降低發脹。肌肉在健身運動全過程中遭受刺激性，基礎代謝加速，肌肉細胞原水的量增加，造成 體細胞會出現澎漲的覺得，適度施壓有利于使健身運動更加輕輕松松強有力。

2、支撐點。較硬質的的護腰可以在健身運動全過程中出示一定的承受力，托著彎曲過大的腰部，緩解其肌肉受到的力，維護腰部不容易扭到或酸疼。一些多功能性的的護腰背部附帶銅片，能后合理出示很大的承受力，防止出現意外的損害，這類護腰的后側一般較高。

3、隔熱保溫。兩層或雙層的材料較綿軟舒服的護腰具備極強的隔熱保溫作用。選手開展體育競賽中常會衣著較少，而腰部熱管散熱較多，非常容易著涼，讓人腰酸，筋攣或造成胃里的不適感。隔熱保溫特性的護腰可以合理維護保養腰部溫度，加速血液循環系統，預防流感和胃里的一些不適感。

4、瘦身。提升細胞分化，消耗脂肪，調整松緊，釋放適度的工作壓力有利于瘦身塑形。在做跟腰部有關的健身運動中，充壓，隔熱保溫透氣的護腰能加速人體脂肪的溶解。