17歲長高10厘米方法

科研顯示信息，基因遺傳要素只占影響身高因素的50%。先天性的基因遺傳要素早已決策了，那麼父母們，可以改變小孩身高的，就需要靠緊抓這50%的后天性要素了。長個子四大因素一個也不可以少，17歲長個子10公分方式？

因素一：確保高品質睡眠質量

大家常說：睡眠好，看起來高。晚間是兒童生長激素代謝的高峰期，假如睡眠遭受影響，兒童生長激素的代謝也會遭受影響，進而影響長高。青少年兒童期待長個子，一定要在晚上十點之前睡眠。充足的睡眠是推動當然長個子的有效途徑。

因素二：提升健身運動

成年人都了解，健身運動能推動兒童生長激素代謝，推動當然長個子。青少年兒童的健身運動理應挑選輕輕松松開朗、隨意屈伸的新項目，例如游水、民族舞蹈、網球、乒乓球賽、單杠等。而這些負重、收攏或膨脹性的健身運動，例如抓舉、舉啞鈴、拉力器、摔倒、遠距離慢跑等，對個子增長是不好的。

因素三：均衡飲食

盡可能多吃些含有各種營養成分的食材，如豆類食品產品、蛋、河蝦、奶制品、豬瘦肉等畜類食材，及其含有維他命的的蔬菜水果、新鮮水果等，這對當然長個子是很有好處的。改正欠佳的生活方式：挑食、偏食；甜品、汽水、雞脯肉、煎炸食品等各種各樣廢棄物食品不要吃或少吃。

因素四：愉快的情緒

影響長個子的兒童生長激素，在睡眠質量和健身運動的情況下代謝較高，在心情低落的情況下代謝較少。假如青少年兒童常常處在遭受指責、責怪、爭執的自然環境中，心情郁悶、心情低落，那會比較嚴重影響漲個狀況，因此適度的找傾吐目標，同學們或盆友，立即把壓抑感的情緒發泄出去，對青少年兒童的當然長個子環節也是很重要的哈！