鈣片和什么一起吃容易吸收

在生活起居中，很多人都是常常吃孕婦鈣片補充人體需要的營養成分，推動骨骼的生長發育與成才，尤其是小朋友。服食孕婦鈣片有很多的常見問題，那麼孕婦鈣片和什么一起吃非常容易消化吸收呢?

孕婦鈣片

一、孕婦鈣片和什么一起吃好?

1、含有維他命D的食材

維他命D的關鍵功效便是推動鈣、磷的消化吸收從而調整多種多樣內分泌系統。假如身體沒有充足的維他命D，那麼他即便服食了很多的補鈣補鋅中藥制劑也是失效的，是沒法消化吸收的。因此能夠補充含有維他命D的食材，與協助優質蛋白質消化吸收。

含有維他命D的食材有雞蛋黃、豬瘦肉、干果、海魚、牛乳、鮮奶油、奶酪、生雞蛋、紅蘿卜、金槍魚等。

2、魚油

魚油是以大白鯊、銀鱈魚等的肝臟中提煉出出去的人體脂肪，關鍵帶有維生素D和維他命D。魚油與孕婦鈣片同食能夠協助人體消化吸收和存儲孕婦鈣片，降低孕婦鈣片在進入體內以后的流動量，做到非常好的補鈣補鋅實際效果。

3、水果蔬菜

孕婦鈣片很合適與蔬菜水果一起吃，由于蔬菜水果中的維他命C有益于鈣的運用。極少數苦澀味蔬菜水果中盡管有草酸，可是焯一下就能除掉絕大多數草酸，不容易顯著影響到鈣的運用。普遍墨綠色蔬菜水果含鈣量也較高，一同服用實際效果更優。

孕婦鈣片

二、鈣片怎么吃補鈣補鋅好用?

1、補鈣補鋅的時間要留意，最好在早中晚餐后服食補鈣補鋅商品

在餐后服食，由于吃過飯之后胃液代謝是最充足的情況下，鈣的消化吸收在身體而言需要出示一個較為酸堿性的自然環境，那樣在酸堿性自然環境里鈣的消化吸收會更好。