吃完東西就打嗝是怎么回事_吃完東西打嗝是怎么回事

打嗝兒是一種會產生在每個年齡段的狀況，打嗝兒并不是病，可是會令人覺得不舒服。造成打嗝兒的原因很多種多樣，有本身人體的原因，還與本身的生活方式相關。普遍的打嗝兒常有在吃過飯后，有的短期內內便會自身終止，而有的要直到一個小時后才會更好，那麼吃過飯老是打嗝是啥原因呢？

1、是“囫圇吞棗”

在咽下食材的情況下，需要歷經食道，因此對隔肌造成了刺激性。但是，囫圇吞棗得話對隔肌的刺激性就更變大，進而造成 打嗝兒不止的狀況。

恰當作法：要培養優良的飲食結構，少食多餐才算是正路，切不可囫圇吞棗，那樣不但對胃腸有損害，吃的太快還非常容易發胖哦。

2、或很多攝取易發醇脹氣的食材

例如牛乳、豆類食品、高纖維食物(花生仁、黃豆、芋頭、馬鈴薯、山芋、籮卜、冬瓜及栗子等)歸屬于易發醇脹氣的食材，若攝取過多，或因對一些食物過敏或食物不耐受，造成 腸胃造成過多汽體，也易覺得腹脹，進而出現打嗝兒的狀況。

恰當作法：不必過多攝取牛乳等易發醇脹氣的食材，吃多了會使胃內聚集過多汽體進而引起打嗝兒。

3、或者飲食搭配過快太飽

吃的太快會影響食材的吞咽，引起腸胃不適而造成 打嗝兒；也有，吃的太撐會加劇胃腸的壓力而造成打嗝兒狀況。非常是胃腸弱的人更要少食多餐，切不可再提升胃腸壓力。

恰當作法：吃東西要少食多餐，也有要控制胃口，莫吃的太飽，一般人吃七分飽應是最好是的，吃的過多對胃腸是一種壓力。