為健康闢謠 揭秘事情真相

每天必須喝八杯水才健康，壓力太大會使頭髮變白，咖啡對身體傷害非常大……這些常見說法，相信對於大家非常熟悉，不管是媽媽說的，還是爸爸說的，小編要告訴大家，這些都是錯的，對於這些“健康謠言”，小編這就為大家揭秘真相。

1、每天喝八杯水

1945年，美國食品與營養協會告訴人們要每天喝八杯水，不久以後，我們多數人都認為我們每天除了吃喝之外，還需要八杯水。

事實：水很不錯，但你還需要喝些果汁，茶水，牛奶和水果——足夠保持你體內的水合作用。咖啡除了利尿劑的美譽，另外還可以解渴，咖啡因會讓你失去一些水分，但你得到的會更多。

2、在微弱的燈光下看書損壞你的眼睛

全世界的媽媽可能都知道這一點——躺在被子下面看書，或者對著月光看書可能會傷害你的眼睛。

事實：在昏暗的燈光下看書會讓眼睛過度緊張，你可能會斜視，並且可能會讓你頭疼。但除了魚尾紋，不會有任何永久性傷害。你過度勞累的眼睛可能會乾燥，疼痛，甚至會讓你的視力產生不清晰的狀況，但一晚上舒適的休息將會幫助你的眼睛恢復到正常狀況。

3、咖啡對身體相當有害

確實，有太多的人每天清晨喝很多咖啡，這真的對身體有害嗎?錯誤!

事實：太多的咖啡可能會讓你焦慮，但是你的日常習慣會帶來很多益處。咖啡源自植物，其中含有抗氧化劑性質的有益植物素。喝咖啡還會讓大腦更有精神。另外，儘管咖啡會給你一些震驚的感覺，但它對心臟沒有任何影響。

4、壓力會讓你的頭髮變白

拼車，打翻的牛奶，限定時間。有誰會不相信壓力會對頭髮有影響呢?

事實：太多的壓力的確會讓我們的身心變老。它會增加攻擊健康細胞的清理分子——自由基的數量，並且增加你體內壓力荷爾蒙的湧出。但是，到目前為止，並沒有科學依據證明不開心的一天會讓你的頭髮變得花白。