來月經需要注意些什么

許多女生來月經時不留意保護好自己的人體，到最終落下來許多癥結，追悔莫及。實際上女生來月經是很非常值得高度重視的，通常一些女孩就認為沒什么不出的，該干嘛干嘛，那樣不是對的。下面就來告知大伙兒，在生理期需要留意什么問題？

1、注意休息

女孩在生理期內，要多注意休息，不必有過多很大的運動過量、更不要熬夜，如果不留意，非常容易內分泌失衡，造成 經期不準時。

2、維持開心的情緒

女生來那事情，情緒都較為心煩氣躁，干什么也不便捷，可是千萬別有這類心態，由于心態一興奮，也會造成 月經失調。

3、不必吃吃涼性的東西

一些女孩禁不住口，在生理期期內也吃自身喜歡吃的東西，例如喝冰飲呀、吃冰淇淋呀、這種東西全是不能吃的，也有辣的刺激的東西都不能吃，要忌嘴。

4、不必碰涼水

生理期內不必碰涼水，不能用冷水洗頭，冼澡，潔面，有標準得話，最好是連衣服褲子都不能用涼水洗，保護好自己的人體最重要。

5、生理期期內不可以與異性朋友行房

請眾多女孩留意，生理期內一定不可以和異性朋友行房，要不然非常容易感染病菌，非常容易得了婦科病，這一點要十分留意。

6、留意清潔衛生

要勤換衛生巾和內褲，留意清潔衛生，能夠 應用溫開水檫洗私密部位，維持干凈環境衛生。

月經期要留意下列六點：1.注意休息，不適合過度勞累，不做重精力的勞動者，注意保暖；2.維持心情愉快；3.有效健康的飲食，不能吃吃涼性含有刺激性的食物；4.經期盡可能不必洗頭發；5.嚴禁坐浴，選用淋浴，月經期盡可能不必洗頭發，假如非洗不能，盡可能在中午洗，洗好頭一定要馬上烘干；