15歲女生還能長高嗎

個子一直大家很關心的人體特點。不僅是男孩子會期待自身會生高，女孩也一樣期待自身能有一個好的個子。而在青春發育期的情況下女孩的個子基本上就早已定出來了。15歲女孩還能長個子嗎？

一、女孩15歲還能長個子3厘米

假如女生在十一二歲上下女孩初潮，這就代表著她將在十三四歲就提早緩長、停長。

一般女士到20歲上下徹底終止了長個子，到普通高中上下長個子的力度就早已很不顯著了。15歲，再次長個子的時間大約也有兩三年，但力度一般不容易很大。

十四五歲的女生正處于人體生長發育的好階段，假如營養成分充裕再再加適量運動得話，是能夠 有著一個很健體纖長的完美身材的，由于最少四五年的發肓時間，再長3厘米理應沒什么問題。

二、女孩長高的方法

1、充足睡眠很重要，休眠狀態兒童生長激素代謝充沛,每日23點前入睡，由于純天然的兒童生長激素是在晚上睡眠質量時代謝的，也就是晚上晚上睡覺才長個子。

2、補充骨骼生長需要的充裕優質蛋白質，每日一杯高鈣牛奶、一個雞蛋、適當豆類食品、另外常常吃河蝦、豬瘦肉等。

3、每天運動三十分鐘，常常開展跳蠅、跑步、打藍球等跳躍性健身運動維持骨骼細胞的魅力，讓它迅速成才。另外，防止骨垢線太早合閉。

4、多日曬，人體會自主生成維他命D，推動優質蛋白質的消化吸收。

5、不必喝汽水，它會導致鈣和別的骨礦物的外流，影響骨骼生長。另外，不必吸煙，盡可能不喝濃茶和現磨咖啡，不必吃過咸食材。要不然，也會影響骨骼生長。

6、留意多歇息，合理安排時間，不必過度勞累和經常熬夜，就可以看起來高一些了,少玩手機手機有輻射源損害人體，令人抵抗能力減少易得病也影響長個子。

女孩要想長個子就需要在已經生長發育的年紀保持穩定的作息時間和健康的飲食。如今，有很多人挑選用做手術的方法來提升自身的個子，那樣實際上是不太好的。這類非自然生長發育造成 的結果，很有可能會伴隨著你年紀的提升而慢慢顯出，跟骨骼相關的患者可能更非常容易找喜歡你。