不覺得餓是怎么回事

很多人都是有那樣的工作經驗，太忙沒時間吃東西，但餓著餓著，過一段時間后，突然覺得不肚子餓了。專家建議，當一個人造成餓的覺得，又沒有立即進餐，人的大腦便會指令肝臟將其存儲的肝糖原分解，轉換為葡萄糖，使血糖值修復到一切正常水準，而血糖水平再次上升，人就不容易再覺得挨餓。權威專家提示，餓過度再進餐，應當要少量地吃。

權威專家強調，人往往會出現餓的覺得，一方面是因為胃中食糜排盡，造成出的當然反映，另一方面是食材欠缺會造成 身體血糖水平降低，這時人的大腦便會傳送出挨餓的信號，來督促我們該進餐了，那樣來提高血糖水平。

在人的大腦傳出的一系列開啟挨餓的信號中，有一種稱為挨餓生長激素的觸發器原理，而科學研究顯示信息，挨餓生長激素可以提高胃口和食材攝取量，提升我們對食材的專注力。

當一個人造成餓的覺得，又沒有立即進餐的情況下，人的大腦便會指令肝臟將其存儲的肝糖原分解，轉換為葡萄糖，使血糖值修復到一切正常水準。而血糖水平再次上升，大家就不容易再覺得到挨餓，這也就是為何「餓過度」也不肚子餓了的原因。

但是，肝臟數最多只有存儲100克糖元，這時我們盡管不容易覺得到餓，但確是處在耗費動能之中的。肝糖原一旦耗光，又會再次造成餓的覺得，進而使用身體所儲存的脂肪組織來釋放出來葡萄糖，因而餓過度并并不是確實也不肚子餓了，還是需要立即補充動能。

當我們「夜以繼日」的情況下，也不是不需要動能了，只不過是這時你被別的事兒所吸引住，專注力集中精力，臨時忽視了餓的體會，假如這時嗅到了飯食的香味，很可能就能喚起挨餓的覺得。

據報道，假如人常常處在挨餓的情況，會減少對挨餓的感知能力，對腸胃導致損害，比較嚴重時可造成 膽汁反流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病癥。假如確實沒法用餐，能夠 適度吃一些曲奇餅干、干果、新鮮水果等，防止「餓過度」。

但是，研究表明，挨餓生長激素不只是在挨餓的情況下代謝，有時候即便早已吃飽，依然會造成挨餓生長激素，這也就是為何我們會在吃得很撐以后，見到美味的食物還想再次進餐的原因。胡立明強調，用餐雖然不適合餓，但也不適合太撐，應以七分飽為宜。

此外，權威專家提示，假如餓過度再度進餐，胃里要再次進到準備情況，不必認為餓完一輪要多吃一些去補充，實際上應當要少量地吃，不必忽然吃得比平時多。

有的人餓到硬不起來了，會果斷少吃一餐當做減肥瘦身。權威專家強調，長期性出來要留意肚子餓了與胃痛另外產生的挨餓性胃痛。需看自身有沒有胃病，假如胃粘膜有胃病或胃損，餓長時間沒有東西中和胃酸，胃液刺激性到毀損的胃粘膜便會痛，或是即使胃沒有損害，胃液代謝過多而沒有食材中合也會造成 胃痛。