喝了一個月粥居然瘦了

在我國的飲食搭配中，各式各樣的豬占有著關鍵的影響力，爸爸媽媽們常常會做粥給小朋友吃，此外老人也是非常合適吃粥的，這是由于小孩和老人胃腸消化吸收作用較為弱，因此要多吃粥，由于基本上全部的粥全是非常容易消化吸收的，那麼，喝過一個月粥竟然瘦了是真是假?

只喝白米粥一個月瘦3-5斤，可是那樣的減肥的方法是不可取的，減肥瘦身需要有效的補充營養成分再加適度的健身運動才算是最好的減肥的方法。

假如只喝小米湯，會出現體重下降。小米湯歸屬于粗糧，木薯淀粉成分小于小麥面粉和稻米，脂肪率則更低一些。并且小米湯制作過程中會添加比較多的水份，400ml粥中，小米的量一般 不夠一兩。沒有別的正餐添加，每日喝六碗小米湯也才六兩小米，還不能考慮代謝率的量，如果有適量運動，便會出現人體脂肪和糖元的耗費，造成休重的降低，一個月降低15斤歸屬于一切正常范疇。

只喝湯不想吃飯，你它是想什么呢?一個月的結果，最先大約會營養不良，面成菜式。盡管都說是喝粥養胃，但針對消化吸收作用身心健康的人而言，你想一想長期性一直吃熬的爛爛的粥，人的消化道機械設備消化吸收作用會減低，最終可能沒法開展一切正常的食材消化。

絕食減肥傷害有

1、免疫力下降顯著，人體容易疲勞，就非常容易得病;

2、非常容易出現報復心理進餐，加劇腸胃壓力，造成減肥瘦身不成功;

3、對胃的損害，非常容易出現應激性胃炎或潰瘍，出現胃痛;

4、會造成神經性厭食，比較嚴重造成發熱量攝取不夠，影響一切正常生命活動。