八個護膚好習慣 幫你養出好肌膚

白皙透亮的肌膚人人都喜歡，然而隨年齡日漸增加、紫外線的暴曬、變暗，臉上出現惱人暗沉、膚色不均、或是程度不一的黑色素沉澱現象。不要做一臉無神、自怨自艾的黃臉婆了，哪個人會喜歡呢?所以女性護膚是迫在眉睫，其實護膚並不難，養成護膚好習慣就能輕鬆養出好肌膚，以下八個護膚好習慣，你有幾個呢?

1.最佳洗臉溫度，是38℃-40℃的微溫水

冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且經過突然冷卻的刺激，面部會潮紅，長期下來會造成微血管擴張變粗。因此，需要用38℃-40℃的微溫水洗臉。

2.對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

3.不讓斑點現形，就靠美白保養預防

不論膚質好懷，長斑這種事，人人都躲不掉。為了預防，每天使用美白保養，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性關乎“成分濃度”，日系產品標榜“藥用”的通常具備一定濃度，若是歐美系產品，不妨多讀產品標示或詢問專櫃服務人員。

4.一周至少2次規律運動，由內煥發亮采

「平常工作太累了，假日只想懶散地度過。」保持這種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。運動能改善血液迴圈，並解除上述症狀，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。

5.卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有介面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵角質細胞間脂質溶出。40秒足夠帶出殘妝髒汙，搓揉太久，像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多乾燥。

6.指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚

把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網，想像成是內建在肌膚內的鬆緊帶，過度按摩造成的拉扯，會加速鬆緊帶的鬆弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到皮膚間的養分傳遞。按摩時，臉上必須上一層潤滑劑精華液或乳霜，並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

7.幫助肌膚正常運作代謝，二十出頭抗老不嫌早

有人擔心二十出頭就用抗老品太滋潤，養重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產品能説明肌膚回復正常機能。偏油性肌膚，選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔。

8.睡眠無法預支或補救，每天6小時充足睡眠

一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法存放，補眠其實是補不回來的。在我們睡著3小時後，身體會分泌生長荷爾蒙，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時。建議12點半之前上床睡覺。