美容養生

八個護膚好習慣 幫你養出好肌膚

白皙透亮的肌膚人人都喜歡,然而隨年齡日漸增加、紫外線的暴曬、變暗,臉上出現惱人暗沉、膚色不均、或是程度不一的黑色素沉澱現象。不要做一臉無神、自怨自艾的黃臉婆了,哪個人會喜歡呢?所以女性護膚是迫在眉睫,其實護膚並不難,養成護膚好習慣就能輕鬆養出好肌膚,以下八個護膚好習慣,你有幾個呢?

1.最佳洗臉溫度,是38℃-40℃的微溫水

冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘,而且經過突然冷卻的刺激,面部會潮紅,長期下來會造成微血管擴張變粗。因此,需要用38℃-40℃的微溫水洗臉。

2.對顴骨尤其刺激,因為肌膚底下就是骨頭,長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水,可選擇濕敷,或輕輕用化妝棉按壓即可。

3.不讓斑點現形,就靠美白保養預防

不論膚質好懷,長斑這種事,人人都躲不掉。為了預防,每天使用美白保養,的確可延緩新斑點生成。記得,有效性關乎“成分濃度”,日系產品標榜“藥用”的通常具備一定濃度,若是歐美系產品,不妨多讀產品標示或詢問專櫃服務人員。

4.一周至少2次規律運動,由內煥發亮采

「平常工作太累了,假日只想懶散地度過。」保持這種想法的,那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。運動能改善血液迴圈,並解除上述症狀,讓肌膚散發光采,還能幫助分泌腦內啡,讓心情開朗。最簡單的運動,就是走路,平常沒任何運動習慣的人,不妨從一周兩次,每次30分鐘建走開始。

5.卸妝品別在臉上搓揉太久,40秒剛好

不管是哪種劑型,為了乳化,卸妝品多少含有介面活性劑,它就像吸星大法,把維持肌膚水潤的關鍵角質細胞間脂質溶出。40秒足夠帶出殘妝髒汙,搓揉太久,像是用洗潔精直接洗臉,皮膚可想而知多乾燥。

6.指腹輕推,不過度按摩拉扯肌膚

把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網,想像成是內建在肌膚內的鬆緊帶,過度按摩造成的拉扯,會加速鬆緊帶的鬆弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必,適度massage能活化血管到皮膚間的養分傳遞。按摩時,臉上必須上一層潤滑劑精華液或乳霜,並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

7.幫助肌膚正常運作代謝,二十出頭抗老不嫌早

有人擔心二十出頭就用抗老品太滋潤,養重肌膚胃口,其實多慮了,抗老產品能説明肌膚回復正常機能。偏油性肌膚,選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔。

8.睡眠無法預支或補救,每天6小時充足睡眠

一餐不吃沒大礙,身體內的營養素能夠儲存,但一晚沒睡,隔天肯定露出倦容,因為睡眠無法存放,補眠其實是補不回來的。在我們睡著3小時後,身體會分泌生長荷爾蒙,一天的身體和肌膚再生,大約花上6小時。建議12點半之前上床睡覺。