保胎期間吃什么食物好

當女性朋友變成母親那一刻剛開始媽媽們就剛開始為小孩考慮到了，考慮到小寶寶的文化教育問題，身心健康問題這些。懷孕期小寶寶是敏感的，要留意安胎。媽媽們要多多的留意飲食搭配問題。那麼，懷孕安胎期內哪些食物好？

一、懷孕安胎期內吃什么食物

第一，提供充裕的蛋白。孕初期應更為留意蛋白的攝取，多吃一些含有蛋白的食材。蛋白質含量豐富多彩的食材有生雞蛋，瘦豬肉，雞脯肉，兔子肉，牛羊肉，淡水魚，豆類食品，小米，豆類食品等。在動物蛋白的中，牛乳，蛋類食品的蛋白是全部高蛋白的食物中質量不錯的，其原因是非常容易消化吸收，碳水化合物齊備。

第二，攝取充裕的維他命。女性懷孕階段需要的維他命營養成分是全方位的，因而，在飲食搭配調整上孕媽媽應留意各種各樣維他命的消化吸收，多吃一些蔬菜水果和新鮮水果來補充各種各樣維他命。尤其是葉酸片，維生素b22，維生素b26等的攝取。

含有維他命的食材:紅蘿卜，番茄，生雞蛋，牛肝菌和牛肝，牛乳，乳酪等。

二、懷孕安胎不能吃什么

第一，少吃刺激性食物:朝天椒，胡椒粉，麻椒等調味料刺激很大，多食可造成平常人便秘。因而，建議您盡可能防止攝取該類食品。

第二，防止喝酒:乙醇是造成畸形胎兒和智力障礙的關鍵要素。

第三，防止吃過多的糖：若常常服用高糖高熱量食材，經常會造成糖代謝紊亂，乃至變成潛在性的糖尿病人。

第四，防止吃雞精:味精的成分是谷氨酸鈉，進餐過多可影響鋅的消化吸收，不利胎寶寶中樞神經系統的生長發育。

實際上懷孕期安胎的食材也有許多，比如媽媽們能夠多吃一些蔬菜水果和新鮮水果來補充各種各樣維他命。尤其是攝取葉酸片，維生素b2這些。喜愛喝濃茶的母親要留意哦，是不能喝的，不僅對小寶寶不太好，對自身人體也不太好。