喝茶刮油是真的嗎

說到茶就迫不得已提及我們的茶道文化，茶道文化是中國傳統文化的一個一部分，至今已有早已有過千的歷史時間了，有悠久的歷史而且跟隨時期的發展趨勢不斷發展趨勢自主創新。如今很多很多的喝茶減肥法，但實際并不可靠就另說了。飲茶的情況下，非常容易肚子餓了，可能是茶能排油，能帶去一部分人體脂肪，因此飲茶非常容易有饑餓的感覺。

這是由于荼葉帶有咖啡堿、氨茶堿和可可堿等繁雜成份，能明顯刺激性胃液代謝，推動胃腸動力。胃液代謝提升（和腸胃腸蠕動加速）有利于食材消化吸收，讓人造成瘦身解膩或餓得迅速的覺得，對身體脂肪分解具備積極意義。

不必認為“瘦身解膩”或“餓”是減肥瘦身，飲茶改變的僅僅消化吸收的全過程和體會，而不是消化吸收的結果。

人體脂肪消化全過程——吃進腹部的油，才不容易老老實實的等待被“吹掉”！

進到身體的人體脂肪，關鍵在結腸內開展消化和吸收，這一全過程關鍵靠膽液和胰液來進行。

膽液中的膽鹽、大豆卵磷脂、膽固醇可做為表活劑，減少人體脂肪界面張力，使脂肪乳化為細微的液體分散化在腸液中，推動人體脂肪的溶解消化吸收。

胰液中則帶有可降解性人體脂肪的胰脂肪酶，在它的功效下，人體脂肪被轉化成凡士林和油酸，沒有被消化吸收的小量人體脂肪隨膽鹽和翔排出來身體之外。

吃進肚里的油，并不會安安穩穩地等待被吹掉，絕大多數人體脂肪都是被我們消化吸收，極個別的人體脂肪會被立即排出來身體之外。

一日三餐吃下的動能，無論是糖原、蛋白還是人體脂肪，都不容易由于飲茶而走掉。

飲茶沒有改變食材攝取，都沒有改變排泄物構成，它改變的僅僅從食材到排泄物的消化過程。

小青柑和綠茶刺激性胃液代謝的功效比綠茶葉更強，因而喝普洱茶更愛餓。但并不能完成減肥瘦身的目地！

“去油膩感”和“饑餓的感覺”，這種感覺實際上是她們有促進消化的功效，并并不是排油！

*飲茶盡管不可以刮油減肥，但也是有間接性的好~

1.用茶更換甜飲品：

假如你原本喜歡含糖飲料，例如水果汁、甜咖啡、奶茶店，換為飲茶（并不是商場里賣的有清甜味的飲品）便會降低糖和發熱量的攝取，當然就有利于減肥瘦身。

2.茶比清水好吃：

飲茶就不可以降低發熱量攝取，可是茶比沸水好吃。

3.多飲水有利：

水為新陳代謝全過程中最重要的質粒載體！

那我們應當挑選如何的食材？

挑選相對性口味淡的飲食搭配，進餐高膳食纖維素食材，做到降低植物油脂攝取，阻攔植物油脂消化吸收，輔助軟化血管的目地。

膳食纖維素實質是歸屬于糖原的一種，盡管不可以被身體消化，自身也沒法根據氧化作用來軟化血管，但它卻能夠根據阻攔長鏈脂肪酸物質消化吸收來做到降低植物油脂攝取的目地。

高膳食纖維素的食材在根據消化道的全過程中，能合理的推動消化道腸蠕動，加速食材根據消化道，降低植物油脂成份的消化吸收，在腸子中消化吸收水份軟化大便，有利于控制休重，減少糖尿病人血糖值等。

據2016版《中國居民膳食指南》，建議每天膳食纖維素攝取量要做到30-40克。這包含了菌菇類、磨芋、筍類、豆類食品、藻類植物、干果、全谷物等食材，盡管這在其中許多食材（如干果）常被視作發熱量非常高的食材，但其一樣含有膳食纖維素和不飽和脂肪，要是適當服用，依然是有益身體健康的。