增強注意力的訓練方法

專注力就是指心理過程活動偏向和集中化于某件事的工作能力。無論你是工作中亦或是是學習培訓，我們都需要保持穩定專注力(關鍵就是指學習培訓)，專注力便是通向學習培訓之途的一道門，門開得越大，我們學得的東西就越大。反過來，專注力松散了或沒法集中化，這道門就關掉了，一切有效的專業知識信息內容都沒法進入了。

方式 /流程

在屋子里找一樣東西，能夠是桌椅或一盆花，放到正前方約60公分處，讓你的雙眼側視正前方，當然眨眼睛，注意力不集中凝視這一件物塊15分鐘，全神貫注地通過觀察。

隨后閉上眼，勤奮在腦子里刻畫出該物塊的形象，盡可能詳細說明，最好用文本將特征描述出去，隨后反復仔細觀看一遍，如果有錯，多方面糾正。

凝視一點在一張白紙上畫一個小黑點，平放置間距雙眼30公分的地區，浮想聯翩地持續盯視1分鐘，盡可能不眨眼，看小黑點正下方是不是出現乳白色光環，隨后看乳白色的墻面上是不是有一個乳白色點，從見到墻壁小白點數一數，測算小白點消退時間。

這類訓煉會讓乳白色光環出現得變的越來越快，墻壁小白點持續時間愈來愈長。由于這一活動能激話眼底黃斑上的視錐細胞，視桿細胞，對視覺效果專注力有非常好地實際效果。

在眼前展現250個大數字，規定精確、清楚而迅速地讀這250個大數字，把念錯頻次和常用時間寫下來。第二天一練，堅持不懈一段時間。

訓煉時，注意力不集中讀，爭得提高速度并降低不正確。邊讀邊音頻檢驗讀故事的狀況，隨后把念錯的頻次和常用的時間記下來，以不正確少，速度更快為好，能夠常常開展聯絡。