哪些海鮮適合減肥吃

吃海產品也可以減肥瘦身，大伙兒了解什么海貨減肥瘦身的實際效果較為好么?大伙兒試著過海貨瘦身法嗎?原先海貨不但美味可口，并且發熱量低，是減肥的上品哦。下邊什么海貨合適減肥瘦身吃?就為大伙兒強烈推薦3款美味的海貨減肥湯，在考慮味覺的另外還能合理減肥。對于于這一問題，建議大伙兒多多的了解一下，防止由于吃不正確的食材，造成減肥瘦身無效，實際看詳細介紹吧。

1：牡蠣豆腐湯

原材料：鮮牡蠣肉、水豆腐、蔥姜、大蒜和木薯淀粉等。

作法流程：最先將水豆腐和牡蠣肉洗干凈，水豆腐滾刀塊，牡蠣肉切割成片狀。隨后用食用油進行爆香大蒜，然后倒進蝦油和水，等水燒開后添加水豆腐丁。最終等水燒開添加牡蠣肉、蔥絲，用木薯淀粉勾較稀芡就可以。

提醒：杜蠣不僅美味可口，營養豐富，并且發熱量很低，是減肥瘦身的的佳品。據科學研究，干牡蠣肉中帶有達到45%-57%的蛋白，7%-11%的人體脂肪，19%-38%的肝糖，也有維他命、鈣、磷、鐵、鋅等營養元素，是減肥豐胸佳品。

2：水酒蛤蜊湯

原材料：新鮮海蠣子、蔥、水酒、甜米酒、白醋和無鹽黃油等。

作法流程：最先把海蠣子清洗機殼，蔥郁切條預留。隨后把鍋燒熱，倒進水酒、甜米酒和白醋，再添加海蠣子，用蓋上上。然后等海蠣子殼開啟后約3分鐘，用湯勺把表層的泡沫塑料撈走，添加無鹽黃油煸炒，最終再加水燒制湯就可以。

提醒：海蠣子的營養成分全方位而豐富多彩，它帶有它帶有蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、鐵、鈣、磷、碘、維他命、碳水化合物和賴氨酸等多種多樣成份，是一種低能源的食材。

3：荸薺海蜇皮湯

原材料：荸薺、海蜇皮、米酒、姜、醋和芝麻油。

作法流程：最先用冷水侵泡海蜇皮，待泡軟后清洗切割成絲預留。隨后把荸薺削皮清洗切成片。然后把荸薺、海蜇皮放入鍋中放水燒開，加蒜、乙醇和醋，等水再煮沸后，淋入芝麻油就可以。

提醒：據《本草綱目》中記述，海蜇皮具備清熱去火，潤腸通便化滯的功效，多服用，可保證身心健康。并且它含有蛋白和多種營養元素，是一種高蛋白食物、低熱量、低脂肪的減肥瘦身食品。