餐后2小時血糖高怎么控制

餐后兩小時血糖升高和進餐的關聯較為緊密，病人應當控制飲食，非常是正餐量像白米飯、饃饃和餐后血糖上升的關聯較為緊密，應當適度控制或是降低正餐量。餐后兩小時血糖高應當在餐后開展適度的活動，關鍵在餐后三十分鐘之后開展適度的活動，對減少餐后血糖的也是有協助的。

針對餐后兩小時血糖高的病人應當對降糖治療計劃方案做適度調節，挑選減少餐后血糖藥品，像磺脲類或是甘酶緩聚劑類的藥品，這種藥品對減少餐后血糖都是有比較好的實際效果。

1、多吃消化吸收速度比較慢的高纖維食物。

吃進來的究竟帶有哪些成份的高纖維食物，帶有哪些抗營養元素，對血糖值影響不一樣。例如：稻米木薯淀粉較為非常容易消化吸收，而比較之下，綠豆淀粉粒消化吸收速率就較慢。由此可見，稻米木薯淀粉比綠豆淀粉更非常容易上升血糖值。粘性的食材糖尿病人應當少吃。

2、盡可能不要吃放糖的食材。

假如你平常不吃甜食，特別注意平常吃的飯食是不是用糖來調料。假如煮飯、燒菜、做點心、熬湯的情況下添加糖，看上去仿佛一片空白多，實際上早已提升了碳水化合物化合物的量，并且還會繼續讓人胃口大好，不利控制休重。

3、平時正餐翻修。

激勵糖尿病人大小配搭做正餐，盡可能杜絕精白軟細的正餐。如：用小麥面粉做正餐時，能夠 添加烏冬面、可配搭些雜豆。

4、保證少食多餐。

糖尿病病癥的病人應當要保證少吃多餐的，少吃多餐不僅能夠 合理減少糖尿病病癥病人的餐后血糖，少吃多餐還能夠防止下一餐前的低血糖，那樣能夠 合理的降低病人血糖值波動。

5、適度飯后健身運動。

糖尿病人飯后能夠 開展適度的溜達健身運動，可以合理的降低血糖，糖尿病病癥的病人應當要提升本身的鍛練，每日開展有氧運動減肥，能夠 合理的控制血糖，在飲食搭配層面也要控制糖成分的攝取。