餐前血糖正常餐后高怎么回事

飯后高血糖的界定為：進餐后1~2鐘頭的血糖值>7.8mml/L。其關鍵病理學生理學基本與第一時相/初期胰島素分泌缺點，頸靜脈組織甘精胰島素降低，胰升血糖值素代謝在用餐后不會受到抑止，及其飯后肝糖輸出持續提高有關。

假如碰到這類狀況，糖尿病患者們需要從2層面下手：第一，非藥品層面，包含飲食搭配、健身運動、情緒等；第二，便是藥品層面，藥品用的對嗎，使用量是不是充足。

1.吃的對嗎？

飲食搭配控制不善，是造成餐后血糖高很重要的原因之一。

分成下列幾類狀況：

狀況1.餐前血糖一切正常，餐后血糖高，而到下餐前依然很高

原因：較大的可能是嘴饞，要考慮到是不是總產量超標準了，尤其是正餐的量，用餐是不是過多等。

解決對策：有效控制每日的食材總產量，每頓飯的量要平衡。不必一下子吃的過多。

狀況2.餐前血糖一切正常，餐后血糖高，而到下一餐前血糖又恢復良好

原因：最關鍵的原因是“gi值”，便是gi值高的食材碳水化合物化合物消化吸收快，造成 短時間血糖值迅速升高。此外，膳食結構即飲食搭配的構造和烹調方法，也可能會造成 這類狀況，例如：同樣量米的稀飯和白米飯對比，稀飯的餐后血糖要高；同樣量小麥面粉的油饃和饃饃對比，油饃的餐后血糖要高；與有蛋白和蔬菜水果的混和餐對比，單純性的正餐餐后血糖高。記牢，這很重要！

解決對策：改變膳食結構，盡量避免吃gi值高的食材，少吃煎炸、生煎包食材。采用不一樣食物營養的方式 來減少整餐食材的綜合性血糖指數，如正餐中可添加蔬菜水果、蛋白質成分高的食材，如肉類食品、蛋奶制品，混和可顯著降低食材的血糖指數；大小糧配搭，如稻米中放進黑豆、黑米或烏麥等。

2.健身時間對嗎？

健身運動對血糖值的影響挺大。飯后30~45分鐘剛開始適度的健身運動，可減少飯后2鐘頭血糖值；而飯后2~3鐘頭剛開始健身運動，則會提升下餐前低血糖的產生機遇。假如清除了飲食搭配原因，或是經飲食搭配調節以后，餐后血糖依然值高，可試著在飯后30~45分鐘開展適度健身運動。有科學研究顯示信息，針對基本甘精胰島素水準一切正常的2型糖尿病，每健身運動40分鐘，可較大減少2.8mmol/L血糖值。

3.情緒怎么樣？

情緒的波動也影響著血糖值，但它引起血糖升高的原理是造成 身體升糖生長激素代謝提升，而這類反映一般較為長久，因此單純性的飯后高血糖較為罕見，只是持續一段時間的高血糖。除此之外，感染、危癥或創傷也會造成血糖值的波動，原理與所述一樣。